夜ごはんはカルピス割りBELTA！

こんばんは。 ナナです まだ家に酵素があるので、 毎晩BELTA酵素のんでいます！！ きょうはつかれたので、 糖質offの甘いカルピスとBELTAを割りました。 ほのかにピーチの味がしますね…。 やっぱり美味しいです！ 飽きないように 色々変えてます！！ 酵素不足なのかな！？ するする痩せてきます... 続きをみる

しらたきキムチパスタ作って食べた。

こんにちは。 ナナです 今日は少しバタバタします。 サプリはきから。 飲むとこうかでてるな～と感じるのが不思議。 マカリピートしようかな！？ 今日のお昼ごはんはしらたきむちパスタでした！ 低カロリーのしらたきと 大好きなキムチと豚肉。 味付けはハチミツも入れました。 我ながらよくできました！！ 久... 続きをみる

体の変化…。サプリは気休め！

おはようございます。 ナナです 痩せてから、体力なくなって 栄養失調気味で、貧血気味になってくらくらふらふらしてたので。 マカを飲んでいます。 DHC。 今は体調はだいぶ食べているからよくなってきました。 良かった……！ もうくらくらふらふらしません。 マカのおかげとは思ってないけど飲み始めなので... 続きをみる

１日で1.8キ減！！リピ確定！？BELTA酵素豆乳割り！

こんばんは。 ナナです BELTA で１日で約２キロ体重減ってました。 浮腫とかもすっきりするのかなぁ？ BELTAは、 とっても美味しいピーチ味で腹持ちもいいから 全然ストレスなくダイエットできてます。 ストレスフリーに痩せるときめたので！ 満足感も大事だと思ってます！ 豆乳割にしてみました。

ごろグラにはまり中…。

こんにちは。 ナナです 結局買い物に行きました。朝早くから。 ごろグラの彩り果実。 糖質40％off。 う、嬉しい…！！ タンパク質もとれて鉄分も食物繊維もカルシウムも。 ロカボマーク！ ダイエットによさそうですね。 チョコあじのもはまり中なんです。 当分朝ごはんはシリアルになりそうな予感ですね。

あさごはん！

おはようございます。 ナナです 今朝の朝ごはんは、 チーズパン、苺でした。 ちょっとたりなかったかな？？ パンは、サクサクカリカリ。 苺は大好きです♪ 今日は買い物行こうか迷ってます…。

お昼ごはん。

こんばんは。 ナナです 載せるのわすれていました！ 今日のお昼ごはんもどんぶり！！ 真似して作ってみましたー！！ サーモンアボカド丼。 もう少しアボカド熟してたほうが良かった。 玉子好き～。 サーモンも食べ応えがありました。 あとは家にあった苺。 今日はあまり間食しませんでした。 美味しかったでし... 続きをみる

リピートしました。スムースベリーヨーグルト。

こんばんは。 ナナです 前に書いたスムースベリーヨーグルト。 効果あったのでリピートしました。 なんと！ まとめ買いですー！！ ミルクと割ります。 これ飲むと笑えないくらい快調になります♪ ヨーグルト効果？凄いなあ……。 溜め込みたくないので。 食べても出せば太らないと信じています。 コスパはそん... 続きをみる

ベルタ酵素１日目。無糖紅茶割り！

こんばんは。 ナナです ひっさびさのベルタ酵素さん。 １日目は無糖紅茶で割りました！ まるでピーチティーです。 スッキリしたなかにほのかに甘いピーチの味がします♪ 見たもかわいくってダイエットのモチベも爆上がりです。 ピンク好きなんですよね～。 無糖紅茶リピート決定ですね！ 豆乳とも割ってみたいで... 続きをみる

朝ごはん！

おはよう。 ナナです 見た目も特に足が元に戻ってきました！ 隙間がまた出てきてくれました！ お腹はまだまだですね…。 体重も朝はかったら減ってました。 そんな日の朝ごはんは、 ヨーグルトバナナシリアルにしました。 この後食後のコーヒー。 ゆっくりと朝ごはんが食べれました。 今日は雨。 落ち着いて１... 続きをみる

ダイエット飯！！ベルタ酵素とごろグラ！

こんにちは。 ナナです 太ったのでベルタ酵素置き換え明日からスタート。 届きましたー。 今回はやる気の3本セット。 夜に置き換えやくだちます♪ 豆乳や無糖紅茶やミルクや炭酸水と割る予定！ 個人的に無糖紅茶きになります！ ベルタはさっぱりピーチ味。 炭酸水と割るとピーチカクテルみたいになります。 味... 続きをみる

暴飲暴食で体重増加！！焦ってストレスフリー置き換え計画中。

おはよう。 ナナです ここ最近。 食べて、飲んでを繰り返していたら１キロ以上増加。 もっと増えると思ってましたがふぅ、っといったかんじです。 お腹も縦せんなくなってぽっこりしてます…。 なのでなるべくストレスフリーにダイエットできるように 夜だけ酵素置き換えダイエット計画中。 朝置き換えるとお腹空... 続きをみる

うにいくらトロ丼食べてきた。昼からレモンサワー！

こんばんは。 ナナです 今日は朝早くからうにとろいくら丼食べました。 美味しすぎて言葉にならない。 好きなものだけ。 また食べたいですー。 LOTTERIAで朝からレモンサワー飲み。 冷えてて最高でした！！

可愛い韓国の苺のお酒！

おはようございます。 ナナです コンビニで昨日可愛い韓国語のお酒を見つけてしまったので、 即買い。 見た目もピンクで凄く可愛い～。 甘いのかな！？ と思ったけど甘くなくて…！ しっかり苺の味がしましたよ。 パケ買いでした！！ また飲みたいなあ～。

新大久保でチーズラーメン。スタバとお酒！

こんばんは。 ナナです 今日は新大久保でランチしてきました。 チーズラーメン。辛かった。 次にスタバに行ってキャラメルフラぺ。 クリーム抜き。 美味しかったです！ 久々でした。 かえってからはお酒。

新谷ラクファス。なんキロ痩せるの？買ってみた。

こんばんは。 ナナです 最近体重上がりぎみですが、 モチベーションは爆上がりなんです。 酢納豆ダイエットも始めてるし、 お嬢様酵素の置き換えもしてるし、 近々楽々できそうな新谷さんのラクファスする予定です！！ 中身です。 スープとドリンクが入っていて、 ３日間実行するだけ。 無理なことはしない。 ... 続きをみる

酢納豆ダイエットで減る

こんばんは。 ナナです 最近酢納豆ダイエット始めたんです。 酢納豆で満腹感得られてダイエットになってます♪ 体重はわからないですが。 普通に体にもいいし、美味しいのでつづけれます！ ちなみにお昼ごはんは鮭のアボカド丼でした！！ 酢納豆ダイエットはまっています。

食べるぞ！って時にはやっぱり。

こんばんは。 ナナです 内脂ブロッカー。 私はふとりそうだなー と思う時にはサプリを気休め程度で飲むのですが、 今回はこちらをお試ししました。 いつもダイエットサプリはちょくちょく変えます！ 私的に１番いいな～と思ったのが、 ニュースリムと食べてもダイエットサプリです。 なんとなーく 効いているき... 続きをみる

暇潰しにマックのコーヒー。

こんばんは。 ナナです 暇があったので、マックのコーヒーを。 マックのコーヒーとコンビニのコーヒーが大好きなんです！ 美味しいですよね。 カフェラテはあまり飲みません！ たまにふわらてのむくらいですかね。 あれも美味しいですよね。 最近プチ断食をに興味津々…。 近々する予定です。 目標は、1～２キ... 続きをみる

なにもないので蕎麦食べました。

こんばんは。 ナナです 今日は何も食べるのなかったので、 蕎麦があったので蕎麦と焼き鳥たべました。 固めに茹でました！ 焼き鳥は残り物です。 具もてきとう。

安いベジスリム酵素で痩せるの？プチ断食予定とお嬢様酵素…。

こんにちは。 ナナです 今日ははま寿司に行ってたべてきました！ 今はお嬢様酵素置き換えダイエットしてます。 朝夜。 昼は普通に食べてます！ そして ドラストでたまに見かけるベジスリム酵素 気になりすぎて購入～。 お安く手に入ったのはうれしいです、が！！！！ 内心本当にやせるのか？ と思って近々太る... 続きをみる

食べすぎで体重増加！！リセット飯。

おはようございます。 ナナです 昨日は自分でもびっくりするくらい食べ散らかしました！ お菓子ボリボリ。 やっぱりな、で体重増加…。 はぁって感じです。 食べすぎた翌日のリセットはお嬢様酵素豆乳割り！ 豆乳だともったりしますね。 体がイキイキします。 慣れてきたら朝から炭酸水割りしてみようかな！？ ... 続きをみる

からだ作りに必要不可欠なもの。鶏そぼろ丼。

こんばんは。 ナナです もう少しで、 お嬢様酵素なくなります。 なので安く２つまとめ買いしました！ こちら。 大好きなお嬢様酵素です。 これで私は痩せようと 増えた体重を戻そうと必死になります。 カロリーも低く 野草。果物。野菜が。 ヨーグルトに混ぜてもいいですね。 腹持ちよさそう！ お昼ごはんは... 続きをみる

今日も朝からプロテインシェーク！！

おはよう。 ナナです 昨日から飲んでいるラプロテインの抹茶ラテ味…。 朝の体に染み渡ってあまくて疲れがとれますよ。 いつもビタミンのサプリ飲んでいたのですが、 これのおかげでいらなくなりました。 ビタミンプロテイン。 これで期待込めて体作りができます！ くろごまあじだけまだ、試してなかったのを知ら... 続きをみる

夏までに。なくなりそうなので、リピート。

こんにちは。 ナナです お嬢様酵素でリバウンドした体を元に戻す。 フルーティーで林檎のようなあじで凄く好みです。 本格的に絞るときは朝夜置き換え。 現状維持のときは、朝、もしくは夜に置き換えします！ 炭酸水と割ったりするとわりと辛くないのです！ 豆乳やミルクと割っても。 リピートしちゃいました！！... 続きをみる

お昼ごはん。ラプロテイン抹茶試してみました！

こんにちは。 ナナです 眠いです 昨日夜更かししたので。 全種類制覇しました！ ラプロテイン味を！ 今回は抹茶。 思ってたよりあまくて、びっくり。 ラテ飲んでるみたいな感じでした！ 苦味があまりないです…。 ミルクと割りました！！ ３種類試してみて １番好きなのが、ミルクティで２番が抹茶 ３番がピ... 続きをみる

ラプロテイン抹茶味買ってみたよ。ピーチ。ミルクティ。

こんばんは。 ナナです 今日は久々にラプロを飲みました。 やっぱり断トツに味がすごーくいいんですよ。 毎回思いますが、 プロテインってこれをずっと飲み続けると 言うものにであえないなあと…。 そんな私は今はですよ？ 今なら ラプロテイン。特にミルクティ。 が推しですが、DHCも最近好きですね。苺み... 続きをみる

お昼ごはんは牛丼作って食べました！

こんばんは。 ナナです 無理なダイエットもうしていません！ なので今日のお昼ごはんはしっかりと。 牛丼作ってたべましたよ。 つゆだくではないです。 薄味でしたが美味しくできました。 すき家食べたい。

朝ごはん！

おはよう。 ナナです 今日はいつもよりしっかりしていた朝ごはんでした！ 美人プロテインのブルーベリー味と、 バナナです。 豆乳で割りました！！ 腹持ち抜群です。 一応目標体重になったので、 ゆる～いメニューですが、 体重よりサイズダウン重視なので。 いわゆるボディメイクです。 頑張らず、真面目にし... 続きをみる

6日間で－◯キロ。この日の夜ごはんは？

こんにちは。 ナナです 無理なダイエットをして体調崩しました。 食って本気で大事だなと思いました。 偏食してたので、ふらふらします。 体力ないし、免疫力も落ちたしで悪いことばっかり！ もう本当うんざりなので、 しっかりしたものを栄養あるもの食べてダイエットします。 誓います。多分。え？ ダイエット... 続きをみる

バナナと豆乳。

こんにちは。 ナナです 今日のお昼ごはんはバナナとHOT豆乳でした！ 腹持ち凄くいいですね。 カロリーオフ豆乳だから、 あまいけどダイエットにいいです。 今朝体重が700g減ってました！ 結構甘いもの食べたんですが…！ 最近自分に合うダイエット方法見つけて happyで嬉しいです。

禁酒はどうなったのかわからない…。オフだから朝飲み！

おはようございます。 ナナです 数日前に禁酒宣言したにもかかわらず、 今日は仕事休みなので朝飲みしています。 最近お酒記事ばかりですみません。 でもやっぱりダイエットちゅうでも、 お酒はやめれないかな？ 糖質０だから大丈夫だと思うし ストレス発散にもなる。 贅沢すぎませんか？ 平日の朝っぱらから、... 続きをみる

お昼ごはんはストイック飯！

こんばんは。 ナナです 今日のお昼ごはんはプロテインとゆでたまごだけでした！ 私的には凄くストイックなごはんです！！！ 無理あるかな～！？ と思いつつ。 ちなみに苺みるくプロテイン凄く美味しくて身体に染み渡るかんじでした。 お昼に置き換えする事全然ないのですがキツかったです。 でも、 きにいりまし... 続きをみる

小腹が減ったら、とにかく炭酸水！！

おはようございます。 ナナです 夏までに間に合ったダイエット。 痩せ活…。 希望の体重にやっとなり、 体脂肪率もぐんぐん減ってます。 そこで私が最近ダイエットしているときに 間食したくなったときは、 とにかく炭酸水をがぶ飲み！ 色々あるけど、 私は強炭酸水が１番好きで選んでしまいます…！ 沢山スト... 続きをみる

そうだ！禁酒します。

こんにちは。 ナナです 今日はすき家にいってきました！！ チーズ牛丼の並盛食べてもまだ食べれるレベルでした。 すき家大好き。 最近落ちなかった体重が、 するする落ちました。 新しいダイエット始めたからでしょうか？ ダイエットとは空腹とのたたかいですもんね…。 それはさておき！ お酒はダイエット中で... 続きをみる

はま寿司と本と休日。

こんにちは。 ナナです 今日のお昼ごはんは、はま寿司でランチ。 エビだけ…。 私がすきなネタはうに、エビ、中とろです！ ぷりぷりしていてとっても美味しかったです。 TSUTAYAによって雑誌とダイエット本買いました。 アールと自己肯定感ダイエットの本を。 表紙は吉岡里帆ちゃん！ 自己肯定ダイエット... 続きをみる

生スムージ１日目。感想書いてみた。

夜ごはんにもぎたて生スムージーミルクと割って飲んでみました！ まずは、 置き換えに大事な満腹感！ 私はお腹もへらずに普通に満腹感まあまありましたよ。 これ一杯でストレスなく置き換えできてます。 個人差ありますもんね…！ 次に味！ ミックスベリー味とのことで、 私好みのベリー味がとってもハマりました... 続きをみる

生もぎたてスムージー！！置き換える。

やっと書きたいのが書けます。 生もぎたてスムージーで、 増えた体重リセット計画です。 夜ごはんに置き換えようと思います。 17カロリーと低カロリーなのも嬉しいpoint。 自分で作るスムージーも大好きですが カロリー計算がめんどくさくて 粉末のスムージーが便利ですね！！ まだのんでないですが、 ど... 続きをみる

大体をキープするのが大変…。置き換えなら大丈夫?

こんばんは。 ナナです 目標体重にはなったものの、 キープするのが大変です。 油断してもしなくても年のせいか、 すぐ太ります…！ プロじゃないのでやり方も分からず…。 体重計に乗るのすら怖いですよもう！ でも諦めず 置き換えならば！キープできるんじゃ！？ と思い色々試してみてるところです。 今日は... 続きをみる

スムースベリー７日間無事終わり。結果は！？

前にかいたスムースベリーヨーグルトダイエット！！ これです！ 今までデトックスティー飲んでいてクセになってたのです。 さすがに、ヤバイよねってことで スムースベリーヨーグルトがききそうな予感がしたので、 購入して７日間のみ終えました。 飲んでいる間はずっと快調！ なんならデトックスティーよりも効き... 続きをみる

ズボラお昼ごはん！

こんにちは。 ナナです 今日のお昼ごはんは辛いスープ春雨と、納豆、ダイエットコーラ。 思ってたよりも春雨辛くて良かったです。 納豆はネギがあいますね～。 納豆最近よく食べるようになりました。 大好きだしレパートリー広いし、 健康的だし多いときで１日２パック食べます。 ダイエットコーラは冷やすといい... 続きをみる

体重キープにDHCリゾット！

こんぱんは。 ナナです 最近もボディメイクに励んでいます！！ 夜は軽くすませるのですが、 家にあって勿体ないのでDHCリゾットを 夜ごはんに食べています。 く これだけでお腹いっぱいになります。 腹八分目位ですかね? 時間がたつとお腹が膨れてきます…！ チーズ味がすきです。 作るのが少しめんどくさ... 続きをみる

久々にやらかした。夜のカップ麺とお酒は最強！

こんばんは。 ナナです ダイエット中だからと敬遠していたカップ麺 我慢できずに発泡酒と食べました。 ちーずの韓国カップ麺！！ あまり私好みの味じゃなくてガッカリ…。 もっと濃厚なちーずラーメンかと思ったのよ。 載せてるのは違うカップ麺です。 もう食べて捨ててしまったので！ ぬるいおさけと最強でした... 続きをみる

今日のお昼ごはんはサーモンアボカド丼でした！

こんばんは。 ナナです 載せるの忘れていた今日のお昼ごはんです！！ サーモンアボカド丼でした！ これは大好きで、リピートしてるんです。 サーモン好きでよくお寿司でも頼みますよ。 卵黄が崩れました…！ いつも上手くのせられないです…。 料理上手な人が羨ましいです。 サーモンとアボカドだけ業務スーパー... 続きをみる

なにも作りたくない日。気のせい！？お茶卒業?

こんにちは。 ナナです 今日はキムチ納豆炒飯作る予定がめんどくさくて レトルトカレーと、納豆キムチになりました！ あ。お昼ごはんです…。 お昼からビール！！最高ですね。 カレーはちゃんとダイエット用なんですよ！ デザートは昨日残しておいた コンビニのチョコマカロン。 苺の方が私は好きでした。 昨日... 続きをみる

脂肪の吸収を抑えるコカ・コーラ24本でダイエットしてみる。

24本は重かったです。 コーラ大好きアラサーです！ そんなコーラでダイエットできるなんて夢のようです。 こちら。 食事の時に飲むといいみたいですね。 ダイエット用なのに、 普通のコーラと味が変わらないのって 普通に考えると凄いです！！ 毎日飲んでどれだけ効果あるのか検証します。 こんなにコーラ幸せ... 続きをみる

とある日のスムージー夜ごはん！ハマる。

こんにちは。 ナナです 今日は疲れがピークだったので、 １日家でダラダラねていました。 なんて天国なんでしょうか！ またダイエット弁当たべたいなあ……自炊めんでくさいからなー… と、思ってまたかいそうです。(怖い) とある日の夜ごはんは モデルさんがのんでいそうなスムージー！！ はいこれです。 ド... 続きをみる

７日間トライ。最近の置き換え！！

こんにちは。 ナナです 最近の腸活 スムースベリーヨーグルトのんで、７日間チャレンジ中です！ こちら飲んで７日間たつと自然にすっきりするようになるとか。 味は本当美味しいベリー味でした！ 低脂肪牛乳と割っています。 効果は色々併用しているのでよくわからないのですが、 効果は少しは期待したいです。 ... 続きをみる

現実化！？デトックスの為に…。

こんにちは。 ナナです この間、１日だけファスティング迷ってます。と書いたのですが現実になりそうです。 やっと… このGW中で沢山美味しいものを食べまくったので、デトックスもかねて１日。 休み明けに予定しています。 タイミングもばっちりなんです！ これは可愛いピンク色のビーツのスープです。 冷凍な... 続きをみる

夜ごはん！試しのみでリピートして、箱買い。

こんにちは。 ナナです 今日はカラオケに行ってきました！ お昼にコンビニでお蕎麦定食を購入。 蕎麦とおいなりさんが３つ入ってました。 いつもなら、 全部腹ペコで完食するのですが 脂肪の吸収を抑える０カロリーコーラと一緒に食べたら、 想像以上に満腹になり、 残してしまいました…。 普通の炭酸水より満... 続きをみる