ナナです

昨日１日だけで！

約１キロ痩せてました！！

う、嬉しい。

体脂肪率久々に減ったのもモチベ上がります！

朝をプロテインに置き換えただけ。

嗚呼。

いつもと同じだな。

ただ

無茶な夜ごはん置き換えやめたから痩せるのかな。

昼ごはんは好きなもの作ってたべて

夜ごはんは軽くすませる。

これだけで痩せれたよ！

満足しています。

足痩せとかは筋トレで…。

現状維持は、食事で。