夜ごはんは残りもの。

ナナです やっとさっき帰ってきましたー。 家が１番落ち着く。 夜ごはんは、 昨日の残りものの肉じゃがと青汁でした！ 和食もいいものですね。 本当は洋食派ですが…。 この後 ゆで卵１つ食べました。 これからお酒！ 仕事終わりのビールは最高。

仕事終わりのマックでカフェタイム…。花金飲むぞー！！！

こんばんは。 ナナです なんかきのせいかもしれませんが、 くびれがすこし出てきた気がします。 お腹写真定期的に撮ってるので分かるんです…！ タンパク質60は意識してる。 せめて体重分はとらなくては…。 ２週間後のお腹の変化が、今すごーく気にしています。 仕事終わりにマックでホット珈琲！ 雨でじとじ... 続きをみる

RIZAPお肉セット弁当。チーズハンバーグ【３日目】

こんにちは。 朝から雨がやみません。困りました。 今日マック行こうかなー！！ RIZAPお肉セット弁当３日目。 今日は大好きなチーズハンバーグでした！ 中にチーズが入っています。 少しハンバーグが私には小さかったです。 ほうれん草はいがいと薄味。 ミニトマトとごはんもつけました！！ 本当にダイエッ... 続きをみる

この日の夜ごはんは珍しく和食。

ナナです お酒飲んでます。 酔っぱらっていません。 この日はめずらしーく、和食の夜ごはんでした。 家族が作ってくれた肉じゃがとキムチと納豆でした。 薄味の肉じゃが染みる。 美味しすぎました。 人が作ってくれたごはんってなんでこんなに美味しいんでしょう。 あ。 お酒は飲まずに、 後で飲みましたよ。 ... 続きをみる

お昼ごはんはRIZAP弁当！！【２日目】

こんにちは。 ナナです 誰にも邪魔されない１人の時間…。 今日でRIZAP弁当お肉セットダイエット。２日目です。 まだ見た目は変わりないかな！？ ２日目ですからね…！ チーズが今日は入っているカリフラワーのお弁当！ しっかりおかずにもお肉の塊が！！ 人参は甘かったです。 野菜もと。 ミニトマト付け... 続きをみる

朝ごはんは青汁プロテイン。

おはようございます。 ナナです 今日は１日雨予報だったのに晴れました。 ちょっと曇りぎみ…。 朝ごはん簡単にマイケアのふるさと青汁と、 プロテイン混ぜてすませました！！ とにかく健康なからだになりたいです。 今はふるさと青汁だけど、 もう少しでなくなるので 新しい青汁買いました。 ゴクリッチってい... 続きをみる

RIZAP弁当ダイエットをするにあたり。

ナナです 沈んでいた気持ちが楽になりました。 happyです♪ 雨もやみ少し肌寒い。 でもムシムシする。 今回のRIZAP弁当ダイエットは いつもと違ってやる気出てるので、 大体ゆるーくこんなルールを決めました。 ①タンパク質は60g位はとりたいのでせめて 体重くらいはとる。 ②野菜を食べて食物繊... 続きをみる

RIZAPお肉セット。デミグラスハンバーグ！【１日目】

こんにちは。 ナナです 今日はちょっと沈むことがありまして、 自分を何かで元気にしようと思っています。 生きていれば色々なことがあるからいちいち気にしてられない。 がんばろ。わたし！ この間書いたRIZAPサポートミールお肉セット！ 早速いただいちゃいました！！ 開けてみると、 お肉ばかり。 お肉... 続きをみる

新しい酵素試した。今日のお昼ごはん。

こんにちは。 ナナです 蓬緑試しに飲んでみました。 …… 薄いプルーンのような…黒糖のような味で和テイストで、 私は大好きな味でした！ 健康のために１日一杯飲もうと思います。 私は好きですね。 続けたいと思いました！！ なんか痩せそうな気がしてなりませんが…どうなんでしょう？？ BELTA一旦やめ... 続きをみる

２本目終わり。明日から蓬緑！とある日の夜ごはん。

こんばんは。 ナナです BELTA２本目飲み終わりました…。 ちょうど飲み終えたので、 明日からは初めてのドキドキワクワクする蓬緑ですね。 ダイエットよりも健康のために飲む感じです……。 とある日の夜ごはんはBELTAと納豆でした！ 炭酸割りは、 ピーチカクテルみたいになるから美味しく飲める。 こ... 続きをみる

健康意識して色々始める日常生活…。蓬緑とハチミツ黒酢ダイエットを？

おはようございます。 ナナです 健康オタクな私ですが、 なおさら年をとると共に 健康意識が高まり 色々気をつかいはじめています。 前から 気になっていた酵素ドリンク。 蓬緑って言うのですが、 ダイエットっと言うよりも 健康の為にも体質改善のためにも始めてみます。 もう少しで届くかな…！ 楽しみに待... 続きをみる

可愛いカラダ作りに欠かせないitemです！

ナナです あつくってエアコンガンガンにしていますー…。 暑いの私はかなり苦手ですぅ。 私はダイエットしていて、 格好いいカラダもいいな。とおもうけれど、 可愛いカラダの方がひかれるんです……。 腹筋ばきばきより、 少し女らしいプニッとしてたりするほうがなりたいな、 と思うんですよ…！ そこで欠かせ... 続きをみる

１日で500g減ったスープ。セールで買いだめ！！

こんにちは。 ナナです 昨日ははま寿司に行って好きなものだけを沢山食べました！ 夜ごはんこちらの スープと納豆と、ヨーグルトにしたお陰で 体重減ってました。 スリムアップスリムのコーンスープ。 やっぱり、 夜は軽めにした方が痩せるんですね…。 ゴルスタも今日なくなりまして、 新しいのも出さなきゃで... 続きをみる

RIZAPお肉セットで２週間ダイエットします！！コンビニのスタバコーヒーでBELTA割る！

こんにちは。 ナナです 今日は買い物に行ってきました！！ 楽しかったけど少し疲れました…。 まりもかったので育てます。 可愛いんですよ！ タイトルのように またまたRIZAPサポートミールで今度は２週間ダイエットします。 今回は体重を減らすのではなく、 見た目をよくするためです。 体重をと脂肪はな... 続きをみる

青汁生活続けてる。

こんばんは。 ナナです 雨で帰るの大変です。 おからクッキーは腹持ちよくなかったので 残念ですが、おやつにします！！ 前の方が美味しくて満腹感ありました。 マイケアのふるさと青汁効果は分かりませんが 毎日１日１杯は飲み続けてます。 綺麗な色…。 健康にいいことしてるなー…っと思いながら飲んでいます... 続きをみる

訳あり豆乳おからクッキー。

こんにちは。 ナナです ずっと待っていた訳あり豆乳おからクッキー到着しました～。 思っていたのより、小さかった。 私が選んだのは、 ビードットラボさんの 小麦粉、卵、不使用のヘルシーなおからクッキー！！ 色々固さとか、甘さとかも選べます。 カロリーも低いんですよ。 今日からこちらで 夜ごはんはおか... 続きをみる

甘いものを食べながら痩せる！

おはよう。 ナナです 私は夏になると、 アイスが食べたくなります。 ダイエットをいしきしてついダイエット系のアイスをチョイスしますが、 この日はハーゲンダッツの クッキー&クリームを初めて？食べてみました。 そしたら、 凄く美味しくてまたりぴしようと思いまた買います！！ クッキーが中に入っていてク... 続きをみる

自炊生活最高…。でもたまには楽したいな。

おはようございます。 ナナです 今日はあいにくの雨です 憂鬱。 簡単自炊生活楽しんでますー！！ チーズタッカルビまたすぐにつくります！ つくりたいのが沢山あって嬉しいです。 私はレシピ本を参考にしています。 今はオートミールにはまったりしてつくりますし、 鶏肉料理にもハマってしまいました。 でも、... 続きをみる

お腹空いてないときはBELTAが助かります…！

こんにちは。 ナナです とある日の夜ごはん。 …… BELTA。豆乳割り。 もう煩い位書いている大好きなBELTA酵素。 好きなんです。お付き合いくださいよければ。 割りもので好きなランキングは！！ １位アイスティー ２位はコーヒー 3位は豆乳 また割りもの買わなくては。 夜はそんなにカロリーとら... 続きをみる

チーズタッカル初めて作った！置き換えで食べてます！

こんにちは。 ナナです お昼ごはんは初めて作る初めて食べる チーズタッカルビ作りました。 レンチンで作りました！ ヘルシーに！！ 思ってたのと味がちがいましたが、 美味しくできました！！ サラダもつけました。 野菜不足なので…。 今夜に置き換えてたべている おからクッキー3キロ買おうか迷っています... 続きをみる

なかなか変わらない…。明日からおからクッキー。

こんばんは。 ナナです お腹空いたなあ…。 今日も暴食してしまいました！ 原因はわかります。 実は、 明日から夜ごはんはおからクッキーに置き換えます。 食べながら満腹で痩せたいので……！ 心配なのは、あきるんじゃないかな？ってところですね。 飽きてもたべますが。 到着したらかきたいなー。 あ。 今... 続きをみる

昨日のお昼ごはん。サーモンマグロ丼作った。

おはよう。 ナナです 昨日のせ忘れました…！ 昨日のお昼ごはんはサーモンマグロ丼つくって食べました！！ とっても美味しかったです！ 丼物が大好きなのでよく丼ものを作っては食べます。 玉子が崩れてしまいました。 一応もち麦でダイエットを意識。

オールブランの朝ごはん。

おはようございます。 ナナです ベランダのバラが凄く癒しです…！ 可愛い。 今朝の朝ごはん 腸活にいいと言われている オールブランにバナナをのせて、 メープルシロップをかけました。 メープルシロップでだいぶ味が甘くなり美味しかったです！ キウイ高いけど、つけました。 コーヒーは１日１杯は必ず飲んで... 続きをみる

紫陽花祭り。

こんにちは。 ナナです 今日は紫陽花を見にピクニックへ行ってきました！！ コンビニのお弁当を持って、わらび餅目デザートに買いました。 綺麗な紫陽花が見事にさいていました！ 階段を上ると青い紫陽花がたくさんでした。 もう。 見事ですよね。 綺麗です！！ 紫陽花の季節。 次は向日葵ですね…。 また見に... 続きをみる

毎日の夜ごはん置き換え！！２箱目。

ナナです ちょっとというよりはかなりかな！？ 間食が今日は多くて、体重が……。 おまけに夜ごはんはお寿司食べてこの結果です…。 お酒も飲みました。 最近夜ごはんは 青汁君です。 豆乳割りです。 飲みかけ失礼します。 ２箱目到着。 もうなくなるのでは！？！？みたいないきおいです。 １日１杯は飲む習慣... 続きをみる

またオートミール玉子がけ！まとめ買い特茶～。

こんにちは。 ナナです １人で近所にお買い物行ってきました～！ ダイエット系のお茶が好きで、 今回は特茶のジャスミン茶購入。 他のお茶もまとめ買い。 毎日のように飲むので…つい。 ジャスミン茶は緑茶なんですよね。 知った時びっくりしました。 お花のいい香りですね…。 脂肪を減らすのを助けてくれるみ... 続きをみる

休日の朝ごはん！

おはようございます。 ナナです 今日は凄く晴れていてお出かけしたくなります。 休日の朝ごはんが大好きです。 ゆっくりたべて幸せ感じます！ そんな今朝の朝ごはんは、 オールブランとごろグラ混ぜました！ あとは、コーヒーと大好きなキウイ。 キウイ大きかったです！ シリアルは甘くてお腹満たされました。 ... 続きをみる

昨日買ったオートミールで作ってみた。

ナナです 暑いのでアイスコーヒーかかせないです！ 今日のお昼ごはんは、 昨日買ったタンパク質オートミールで 玉子がけオートミール？を作ってたべました～。 豆腐でかさ増ししました。 これが凄く美味しくてよく玉子がけオートミール作って食べます！ タンパク質とれて安心。 ダイエットコーラも一緒に。 やさ... 続きをみる

届いたその日にリピしたふるさと青汁。

ナナです まだ効果が分からないのに これは！ と思いその日のうちにリピートしました。 水割り好きです！！ スムージーにもしてみてましたが、 ほのかに青汁の味がして満腹感ありました。 プロテインとシェイクしてもいいのかな？ さっぱりした独特の青汁の味がきにいりました。 とりあえず３ヶ月位は続けて様子... 続きをみる

BELTA酵素の凄い配合成分。続ける理由。

こんにちは。 ナナです 雨やみました！ またBELTAで夜置き換えしてみようかな、と。 思います！ ちょっとお腹がぽっこりしてきたので、 これはやばいな、と思い 目標体重決めずにプチダイエット。 BELTAの配合成分が凄いのも続ける理由。 一応ざっと書いてみます。 ほとんどの酵素は失活？してしまい... 続きをみる

お試しで購入！ハマっているオートミール！

ナナです やっと帰って来ました。 マックのアイスコーヒーで少し生き返りました！ １件目のスーパーには残念ながらなくて ２件目のドラストで運良くあったので、 こちらのタンパク質オートミール試してみます♪ 普通のオートミールよりも、 タンパク質が多く入っています。 糖質も60％offみたいです。 私の... 続きをみる

退勤後にカフェでアイスコーヒー。

ナナです 仕事終わりにオートミール買いにドラストに。 お目当てのありました。 あとで書きたいです！ 今日は暑いので、 アイスコーヒーマックで頼みました。 やっぱりマックのコーヒー大好きです。 今日は暑いからか水分ばかりとっています。 梅雨入りしたので憂鬱気味です…。

おやつはおからクッキーで美味しく。

ナナです おからクッキー食べたら、すごーくおいしいクッキーに出会いました。 名前わかりませんが、 プレーン、ココアの豆乳おからクッキー！！ 水分と一緒におやつに頂きました！ 今までで食べてきたおからクッキーのなかで１番美味しかったです。 サクサクしていて あじもしっかりしていました！ 当分こちらと... 続きをみる

ふるさと青汁飲んでみた！

こんにちは。 ナナです ふるさと青汁飲んでみました！ びっくりしました。 いつもドラストで買っていた青汁と全然ちがうんです！ あじが。 いつも飲んでいた青汁は、 みーんな同じあじ…。 ふるさと青汁は、 よもぎみたいなとにかく健康になれそうな感じがしました。 ふるさと青汁の配合成分なのでしょうね。 ... 続きをみる

ふるさと青汁とおからクッキーで夏までに…！

ナナです 今酵素飲んでます。バラを見ながら優雅に……。 最近体の為に青汁本格的に飲み始めたんです。 浮腫が少し気になって ふるさと青汁購入しました！ まだ届いていなくて、こちらは違う青汁さんです。 元々青汁はだいすきで。 ふるさと青汁は 浮腫みにきくイメージがあったので、 こちらに決めましたよ！ ... 続きをみる

最近食べたもの。

こんにちは。 ナナです 昨日と今日食べたものを書きます。 昨日の朝ごはんは、 プロテインとバナナでした！ タンパク質とビタミン。 お昼は適当家にあるものを食べた少し健康を意識したつもりです。 もち麦、サラダとチーズ卵焼き、納豆。 夜ごはんは酵素と納豆でした！ 納豆大好きでよく食べます。 今日のお昼... 続きをみる

バナナシナモントースト！

おはよう。 ナナです 朝ごはんは簡単にすませました。 たっぷりトーストにバナナをのせて、シナモンを。 ちょうどいい甘さでした。 あとはキウイとプロテイン。 しっかりとたべました！！ 朝ごはん考えるのが好きです…。

明日はストック開けよう！！これが１番好きです。

こんばんは。 ナナです とうとう愛しのBELTAさんもなくなります。 なので、明日ストック開けようと思います…。 今日は 納豆と、BELTAを炭酸水で。夜ごはんでした！ ピーチカクテルみたいになって満腹感もありとてもおいしいですよー。 でも私が１番好きな飲み方はコーヒ割りです！！！ アイスコーヒー... 続きをみる

体重増加の予感。昼酒。

こんにちは。 ナナです 買い物行って帰ってきたらつかれましたぁー！！ なのでグイッと一杯のどごしZEROで。 一休み…。 休日の贅沢です。 昼酒最高です！ 食べたりしたので体重計のるの怖いですー。

もう1本なくなりそうな変化や感想。

ナナです 昨日はお昼にマックのダブチ。(でもサラダ！) で夜がお寿司の炭水化物をとってしまい。たんまり。 結果あまり体重増えてなくて安心しました。 少しの増減気にしませんよ♪ 今回は私の推しのBELTA酵素を飲んで感じた 感想や変化を書いていきます。 もう1本なくなるのでちょうどいいかな。 まずは... 続きをみる

5時起きでBELTAバナナヨーグルト朝ごはん！！

おおはようございます。 ナナです 朝５時起きで BELTA酵素で作ったバナナヨーグルト。 何で朝にこのメニューなのかと言うと、 今日は外食する予定なので 酵素に置き換えたんです…！ ヨーグルトが好きになりそう。 これにプロテインつけました。 夜も置き換えするつもりです…。

花金はダイエット忘れてお寿司にお酒！！

こんばんは。 ナナです 今日は昼寝して寝汗が凄かったです。 嫌だなぁ。 今日はダイエットは忘れて スーパーのお寿司とお酒でした！ これがまた最高なんです。 ウニも！ 頑張ったご褒美です。 でも、 食前に酵素だけは飲んで意識しました！！ もう早いことで１本なくなりそうです…。 悲しい……。 大丈夫。... 続きをみる

朝ごはんとお昼ごはん！割りもの買った。

こんにちは。 ナナです 朝ごはんは、久々にパンでした！ プロテインでタンパク質補給も忘れずに…！ チーズと目玉焼きやいて。 カリカリのパンが好きです。 お昼ごはんはオートミール♪ トマトチーズリゾットでした！ 鶏肉も。 簡単にできるのがいいですよ！！ あとは。 ドラストでBELTA酵素の割りものを... 続きをみる

お昼ごはんはオートミール玉子がけ。

ナナです 帰宅しました。 今日のお昼ごはんはツナ缶で作ったオートミール。 玉子がけオートミールでした！ ツナとマヨは、合いすぎますね。 のり大好きですよ。 卵黄ものせましたよー。 さらだもつけました！ ダイエットコーラものみました！ オートミール今更ながらにはまってます。 健康の為にも。

マイ生姜でマックでジンジャーティー。

こんばんは。 ナナです 暑いなあ。 それなのにマックでマイ生姜で生姜紅茶飲んでます…。 バックにマイチューブしのばせて 温活！！ 体紅茶であたためようときめてました！ ハンバーガーも凄くたべたいですが、 我慢我慢……。 いつか食べます。絶対！ ジャンクなもの本当は、大好きです。 家にかえったら、と... 続きをみる

タンパク質朝ごはん。

おはようございます。 ナナです 最近体脂肪率が凄く上がってくのですが シリアルのせいですか？糖質とか。 分からないから怖い…。 今日の朝ごはんは、 ごろグラとプロテインドリンク♪ オールブランとごろグラ混ぜました！ チョコ味。アーモンド入ってる。 お腹いっぱいです。 ごちそうさまでした。

どうするのか。

こんばんは。 ナナです 夜ごはん酵素ですますか迷ってます！ 家族から夜ごはんの誘いがあったので誘惑との戦い中です。 豆乳割り本当においしいですね！！ 目標体重に達したしまぁ、いっかと。 諦めて夜ごはんは好きなものたべようかしらと。 夜はお酒飲む予定です…。唯一の楽しみ。 ストレス発散ですかね。

意識してます。

ナナです 結構私ってダイエット中は、間食はとりたいだけとっていて 結構カロリーとっているのかもです。 お菓子や甘いものたべてます。 今日だって 200カロリー越えてるでしょう…。 でも私は 甘いものは食べたい時にたべてます！ そんなにでも、太りません。私の場合。 でも意識してるのは、 タンパク質を... 続きをみる

テキトー炒飯作った。BELTA5本セットお安くゲットできて嬉しい！！

こんにちは。 ナナです しらたき作るつもりが、 ごはんが食べたくなりつい 家にある適当なもので炒飯作って食べました。 エビ、しめじ、アスパラ。 パラパラした炒飯になるのが難しいです。 誰かに教えてほしいです…。 一応もち麦でダイエットを意識してます！ この間書いたBELTA酵素５本セット 到着しま... 続きをみる

定番の朝ごはん！

おはようございます。 ナナです もう私の中で定番になった ごろグラの朝ごはん。 今朝はトマトジュースも飲みました。 リコピン。 トマトジュースは朝飲むといいらしいです…。 バナナが美味しい。