ナナです

沈んでいた気持ちが楽になりました。
happyです♪

雨もやみ少し肌寒い。
でもムシムシする。

今回のRIZAP弁当ダイエットは
いつもと違ってやる気出てるので、
大体ゆるーくこんなルールを決めました。

①タンパク質は60g位はとりたいのでせめて
体重くらいはとる。

②野菜を食べて食物繊維をたっぷりとる。

③筋トレは必ず。でもゆるーく。

こんな感じにしてみました。

お肉ばかりで多分１番このセットが好きです。