お昼ごはんは和風パスタ！！

こんばんは。 ナナです ぷぅと、おもちの掃除終わって疲れました…。 お腹減ってないから、どうしよう？ 今日のお昼ごはんは和風パスタでした。 きのこと、ハムと、ほうれん草です！ サラダもつけました！ あっさりしていてとても美味しかったでした！ ごちそうさまでした。 でも。 やっぱり、トマト系が好きで... 続きをみる

味噌汁と玉子納豆…。

こんばんは。 ナナです 今日も味噌汁。 作ってもらったお味噌汁です。 明日は、自分で作ろう。 おかずは、 納豆に玉子入れただけの簡単ご飯です。 確かに１日目、 お味噌汁で減りました…！！ これは健康にもいいし、 続けていくと体質改善にもなって 自炊のはばもひろがるし、 体型維持もできるのでは、と。... 続きをみる

朝に青汁と痩せた本…。

おはようございます。 ナナです すっきりする為にミルク青汁朝に飲みました。 青汁飲むとすっきりする気がして、 最近毎日飲みます。 飲みやすくて美味しいです！ この２冊は今の私には、欠かせない本…。 この２冊で、 私はやせれました。 参考にしているだけなのですが。 食べてやせれる本です！！ やっと元... 続きをみる

お昼は和食。

こんにちは。 ナナです 最近いつもの時間に起きれていない。 もっと早く起きたいです…。 早起き大好き！ 朝は、ヨーグルト。 お昼ごはんはまたまた肉じゃがさん。 久々のお味噌汁……！ 大好きな味です。 自分でもレシピ見て色々なお味噌汁つくりたいです。 やっぱり、 肉じゃがは美味しい。 家庭の味。 食... 続きをみる

太ったのでまた置き換え始めました。

こんばんは。 ナナです ぷぅさんねてるし、おもちゃんも寝てる。 眠いのね…。 最近夜に炭水化物食べたりしてたら、 あっという間に太ったのでまたまた置き換え始めたよ…。 私が置き換えに飲んでるのは、 有名なすっきりフルーツ青汁。 野菜もサラダも嫌いで 全然たべないから、 青汁で栄養とろう！と思っての... 続きをみる

朝ごはんはきな粉ヨーグルトとコーヒー！！

おはようございます。 ナナです 今日の朝ごはんは、 きな粉、くるみ、ハチミツのヨーグルトを食べました。 便秘解消にいいみたいです。 真似して作りました！ これが 驚くほど美味しいし…。 腹持ちもよさそうです。 カフェイン中毒なので、 朝はノンカフェインのコーヒーを…。 ごちそうさまでした！ やっぱ... 続きをみる

お昼ごはんは作ってもらった野菜炒め！

こんばんは。 ナナです 今日のお昼ごはん！ 作ってもらった野菜炒め定食でした！ これが、 すごーく美味しかったの。 ありがとね。 久々に豚肉たべた気がします！ 焼き肉も食べたすぎて……！ お肉大好きなので。 作ってもらってありがたいけれど、 自炊もすごーくしたくなります！！ ごちそうさまでした。

レンチンで簡単夜ご飯できる！助かります。

こんにちは。 ナナです 今日は前からずーっと！ほしいなーと思っていた本を買いました。 魔法の楽やせレンチンスープ。 仕事から帰ってきて、 疲れて真面目に自炊なんてできないのでこれは助かる…。 材料もシンプルなものが多い。 調味料も大体家にある。 痩せる目的よりも、 現状維持な感じでつかえたらな。 ... 続きをみる

倖田來未ダイエットで健康的に戻す！！

おはよう。 ナナです 昨日は日にちが変わる位ながおきしたので 朝いつもより遅く起きてしまいました。 たまにはいいかな。 昨日は結構高カロリーのもの 食べちゃったので、 案の定だいぶ増えていました！ なので、 家に残ってた倖田來未プロデュースの キラーバーナーが朝ごはんでした…。 ボディメイクサポー... 続きをみる

マックでえび。

こんばんは。 ナナです 秋風が凄く気持ちいい。 お昼ごはんは、 マックでまたチーズ月見バーガー食べました。 お目当てはえび！ 名前わからないですが。 本当は、ダブルチーズバーガー食べるつもりが 間違えて、月見になりました！ でも。 美味しかったです！ ２回も食べれて幸せ。 サクサクえび最高でした。... 続きをみる

新刊！同じ本を２冊持つ私！

ナナです スタバ飲んだ後に カップ麺食べたのはこの私です！ あのですね。 この間書いた味噌汁ダイエットの本の 新刊が出たので、何故か買っちゃいました。 中身は一緒です。 ２冊も…！ 保存用と実用的に分けよう…。 味噌汁ダイエットに興味津々なので、 これで現状維持+健康に！ レシピもね色々あって参考... 続きをみる

お昼ごはんと夜ごはん。

こんばんは。 ナナです 今日の夜ごはんは、 スタバ。 さつまいものフラペチーノ。 お昼ごはんは、 スーパーのお弁当でした！ カツ丼！！ お肉柔らかくて美味しかったです。 味が染みてました！！ サラダも。 フラペチーノ飲んだので、 夜はこれだけにします。 お酒も飲むし！ 明日の体重が少し怖いです…。

体の為にしていること…。

ナナです ぷぅとおもにご飯あげてひと休み中です……。 ぷぅとおもちもダイエット中です。 バンビウォーターの下着購入！！ この写真だとわからないかもしれないけれど カラーはブラック選びましたよ～。 引き締まってみえるのがおきにいりですかね。 今のところいいです。 アンダーも変にならないし、 ホールド... 続きをみる

続けられるのかな？お気に入りです！

こんばんは。 気づけばもう４時になる…。 はやいなー。１日は…。 朝ごはんにスムージー。 もっと色んなスムージーつくりたくて、 スムージーのレシピBOOK購入しました。 カラフルで見た目も可愛い…。 健康によさそうです！ カロリーも低くて… 早くつくりたいなあ。 買って良かったです。 またたんす行... 続きをみる

スムージー。

おはようございます。 ナナです スムージー生活始めようかと レシピを参考につくりました。 朝ごはん。 ブルーベリーとほうれん草のスムージーにしました。 なんかレシピ本と違う感じがしますが、 これでいいと思う…！ 実はスムージーのレシピ本増やしたかったので ２冊買いました！ ハマりそうです……。

朝置き換えでやせた。

ナナです 昨日１日だけで！ 約１キロ痩せてました！！ う、嬉しい。 体脂肪率久々に減ったのもモチベ上がります！ 朝をプロテインに置き換えただけ。 嗚呼。 いつもと同じだな。 ただ 無茶な夜ごはん置き換えやめたから痩せるのかな。 昼ごはんは好きなもの作ってたべて 夜ごはんは軽くすませる。 これだけで... 続きをみる

みそ汁の本。

おはよう。 ナナです 一応目標としていた体重に戻りました。 一安心…。 増えない為にも、このみそ汁のダイエット本でkeepです。 もう使い込んでボロボロのおかずみそ汁ダイエット。 前にも作っていて痩せたか記憶にないのですが、 また健康の為にみそ汁生活始めようかと…。 レシピもね 美味しそうなお味噌... 続きをみる

お昼ごはん。

こんにちは ナナです 今日のお昼ごはん。 ゴーヤ好きです。 好き嫌い分かれますよね…！ 久々に自炊したような…？ サラダもつけて タンパク質と野菜を摂取！！ 美味しかったです。 ごちそうさまでした！

ミルボン開封。

ナナです 自炊がまた楽しくなり始めました。 ちょっとまえは、めんどくさいので カップ麺にしたり、作ってもらったのたべたりして。 でもまたきょうから自炊して楽しすぎました！！ 色んなレシピ作ってみたい！！ 今まで使っていたエッセンシャルの オイルトリートメント使いきりました！ なのでミルボン開封しま... 続きをみる

少し増えてた…。朝ごはん。

おはようございます。 ナナです 今日はいつもより寝すぎました…。 起きてびっくり。 昨日の夜はいつもより食べる量が多かったけれど あまり増えていなかったので、良かったです。 でも、少し増えていた。 朝ごはんはぱぱっと。 プロテインでした！ 簡単にすませました。 さあ 今日も頑張るぞ！！

懐かしい。ダイエットは、明日から。

こんにちは。 ナナです ドラストで急いで買いに行きました！！ DHCプロティンダイエット。 １週間分です！ 苺味の方を選びました。 ７日また試してみて、できそうだな、と思ったらまた買います…。 マイクロダイエットが本当は飲みたいけど、 高すぎるのでDHCさんのを。 好きな味ばかりでテンション上がり... 続きをみる

とある日の２日夜ごはん見て好きなこと語るだけ…。

こんばんは。 ナナです 今日は秋！？って位暑くて汗まみれ…。 いつ涼しい日が来るの？ 誰か教えてください。 とある日の私の夜ごはんを思い出しながら 好きなことだけ語るだけです。 嫌なかたはターン。 コレコレ！ 本を見てアレンジして作ったサラダ。 たらこ。 最近の朝ごはんは本当プロテインだけです。 ... 続きをみる

デトックスしたい！

こんにちは。 ナナです 今日は買い出しに行ってました！！ ぷぅとおもちゃんの用品やら。 必需品ですから。 体重減らすんじゃなくて、 デトックスしたい！！悪いものも体の中から出したい！！ と、思ってかいました！ ベジスリム酵素。 これで１日ファスティングしますよ。 値段もそんなに高くなかったです。 ... 続きをみる

二日酔い。今日のお昼ごはんは作ってもらった肉じゃが！

こんにちは。 ナナです 二日酔いしました…。 昨日は調子にのって、飲んでしまい。 お酒昔より弱くなったのに。 朝方なおってました。 お昼ごはんは作っていただいた肉じゃが！！ もりもりたべてとっても美味しかったです。 自炊も好きだけど 人から作ってもらうのも美味しいし大好きです。 ありがとう。 ごち... 続きをみる

待ちに待った土曜日…。イライラしてもしょうがない！思うこと。

おはようございます。 ナナです 最近イライラしている自分に気づく。 そんな自分に嫌気もする。 なんとかなるさ。 待ちに待ったお休みの土曜日。 静かにまった～り過ごせたら。 私身長が159cmで その理想サイズなんです。(ほぼ) それに最近体重の変動がないし、 いい感じなのかなーと。 痩せてると回り... 続きをみる

今朝の朝ごはん。苺たまらん！！

ナナです 今日も頑張った。 １日お疲れ、自分！！ 明日もファイト！ これにはまった…。 苺好きは好きなんじゃないかな！？ 見事にはまりました。 甘酸っぱいサクサクの苺がたまらない…！ ヨーグルトと一緒に。 本当おいしいです。 前も書いたような……？ ごろぐらシリーズ結構好きですね。 ロカボマークな... 続きをみる

全部お得に買えた。

こんばんは。 ナナです 悩み事がつきません。 いつかひかりが見えるのかな。 お買い物しました。 普段よりお安く買えたり とっても安くなってたりしたのを購入しました。 たまたまバーゲンみたいなものもありました！ ラッキーでした。 結局飲む日焼けは980円で購入しました！買わないと言っていたのに…。 ... 続きをみる

秋ですね。月見バーガーたべた。

こんばんは。 ナナです 今日はいいことがあっていい１日でした。 明日も…。 毎年食べているマックの月見バーガー！ たまには、の。 夜ごはんです。 チーズ月見バーガーにしました。 チーズとベーコン美味しい！ 最高。 これを食べなきゃ秋が始まらない。 すごーく美味しかったでした！ ごちそうさまでした。

昨日のお昼ごはんは？やっぱり対策買おうか悩む…。

こんにちは。 ナナです 昨日のお昼ごはんはチーズキーマカレー作って食べました。 薄力粉なくて。 玉子は崩れちゃうし。 カレーだいすきです！ 日焼け対策皆さんどうしてますか？ 私はこの間節約の為に飲む日焼け止めは買わない！ と書きましたが、やっぱり安いのをかうか悩み中でして。 ビタミンCもいいけど併... 続きをみる

作ってみようかな。

おはようございます。 ナナです 朝から荷物が到着しました。 サラダの本です…。 ３日で２㎏やせるごちそうサラダです。 こちらをみて参考にしてみようかと思っています。 材料もスーパーで手に入りやすいし、 野菜不足だから野菜食べたい。 自分で作るとマンネリでただでさえ サラダも野菜も嫌いなのでこう言う... 続きをみる

今日もプロテイン。

ナナです ９月はプロテインを毎日飲むときめています！！ 私がのんでいるのはソイ。 今日は朝の置き換えにできなかったので。 筋トレした後のプロテインさんはサイコー！ ウルトラは公式サイトだと15％offとかにもなって、 他よりお安く手にはいるし、 カロリーも低いし15gもタンパク質とれてうれしすぎま... 続きをみる

置き換え２日目。昨日は失敗…！

おはよう。 ナナです キラーバーナー置き換えdiet２日目です！ 豆乳と割りましたよ。 昨日は、置き換えした後に カップ麺とキムチ納豆食べてしまい失敗…。 次こそはと、今日もキラーバーナー。 体重は少しふえてました。当たり前の結果ですね。 気を引き締めて今日からまたがんばります。

夜もくぅちゃんdiet。

こんばんは。 ナナです 明日の体重が楽しみになるキラーバーナー。 ちゃんと夜もミルクで割って置き換えしました！！ ３時間くらい腹持ちもします私は…。 明日は、豆乳と割ろうかなあ？ 朝と夜の置き換え。キラーバーナー。 今日は朝と夜に置き換えしましたよ♪ 足をほっそーくしたくてたまりませんが、 骨格で... 続きをみる

お昼ごはんは作ってもらったハンバーグ。

こんにちは。 ナナです 人生山あり 谷ありです。 嫌なことばかりだけど七転び八起きです。 今日のお昼ごはんは家族が作ってくれたハンバーグでした。 これが大好きなんですよね。 残さず美味しくいただきました。 ありがとう。 また作ってね！

キラーバーナー１日目。感想。

おはようございます。 ナナです 足が太いのが、悩みで bodymakeもできるキラーバーナーを飲んだ感想をかきます。 500の炭酸水と割ってのんだら、 ここちいい空腹感。 そんなにお腹減りません。 我慢できるくらいかな！？ 肝心な味は、薄いパイナップルです。 炭酸水多かったので…。 夜置き換えとか... 続きをみる

夜置き換えダイエット。キラーバーナー！

こんにちは。 ナナです 今日は、珍しく日曜日お家に１日引きこもりday！ ナポリタン作って食べました。 昼寝しよ。 お高い倖田來未さんのキラーバーナー。 奮発して購入…！ 夜はキラーバーナーに置き換えします！！ bodymakeにもいいみたいで嬉しいです…。 美bodyのくぅちゃんだからこそ説得力... 続きをみる

土曜日のまったり晩酌…。

こんばんは。 ナナです 今日は朝からすき家に行ってチーズ牛丼食べてきました。 ぷぅとおもちの掃除もしました。 そしたら疲れたせいか眠くて昼寝したらつかれも少しとれました。 そんな土曜日の晩酌のおともはのどごしZERO！ いつもこちらです…！ 節約の為にやめたいお酒……。 でもお酒好きの宿命…やめた... 続きをみる

キラーバーナー買ってみた。

おはようございます。 ナナです 朝ごはんはなににしよう？ 今日は外食よていなので軽めに済まそう…。 なかなか落ちない体重。 間食が多いのが失敗してるのかなぁ？ というわけで、 倖田來未プロデュースの キラーバナー買ってみたよ。 パイナップル味でカロリーも凄く低くい。 やせるかはまだ全然わからないけ... 続きをみる

お昼ごはん。

こんにちは。 ナナです 今日はエアコン１回もつけていません！ 25°です…！ 涼しくなりました。 秋だなー。 今日のお昼ごはんは腸活丼を作りました。 山盛りサラダもつけました。 サーモンとキムチです！ こちらもまた作りたいです。 野菜食べなくちゃ！ 野菜不足。フルーツ不足。 ノンカフェインの特茶。... 続きをみる

置き換えになっていない夜ごはん。

こんばんは。 ナナです 今日も１日頑張りました。 ご褒美自分にあげよう♪ 夜ごはん早めに。 またココア。プロテイン。 これだけで終わればいいのにゆで玉子食べちゃいました！ ケチャップつけて…！ 結構余裕に続けているbodymakediet…。 拍子抜けです。 １週間で無理なく1キロ落とせればな！ ... 続きをみる

お昼ごはん。新発売のアイクリーム。日焼け対策節約サプリ購入。

こんにちは。 ナナです ぷぅが気持ちよさそうに寝ていて羨ましいです。 おもちはいつも寝てる。 お昼ごはんは、 サーモンアボカド丼をまたまた作りました！！ 久々にたべたら、すごーく美味しくできました！ また作りたいな。 ドラストで前から欲しかった新発売のアイクリーム購入。 瞼のシワを気にしてるので。... 続きをみる

朝ごはん！！ココア風味の感想…。

おはようございます。 ナナです 昨晩は寒いくらいでエアコンつけなくても眠れました！！ もう秋なんだなぁ…と少し淋しい気分です……。 秋も悔いなく全力投球です！ 朝ごはんは初めてのウルトラココア味でした！ 豆乳と割りましたがあま～いココアあじ。 疲れた時に是非飲みたい。 ただシェイクしても、 ダマに... 続きをみる

ウルトラを送料無料にして大人買いしてみた。

こんにちは。 ナナです そろそろ出かける時間です。 嫌だなあー。 大雨注意でてたから。かさいるな。 ウルトラまた到着！ それほど気に入っていて、好き。 ウルトラさんは送料がかかるけど、 大人買いしたので送料無料で買えてラッキー！！ 今朝も杏仁飲みました。 昼はバナナ。 美味しいですね…。 今回はお... 続きをみる

ウルトラ。杏仁風味飲んだ感想。

こんばんは。 ナナです 今日も１日お疲れさまでした！ エアコンなんとか今はやっとなおりました。 様子みてみよう…。 今日初めて飲んだウルトラの杏仁味。 お水で割ってみたら、 杏仁豆腐食べてるリアルな味でした！ もう、そのまんまの味！！ また買うと思う……。 次は豆乳と割りたいな♪ 明日の朝ためして... 続きをみる

お昼ごはんはちゃんこ鍋とサラダ。ウルトラ。

こんにちは。 ナナです 今日のお昼ごはんは コンビニのちゃんこ鍋と、さらだでした！ お鍋久々にたべました。 結構満足感ありました！ サラダもブロッコリーのを…。 美味しかった。 ごちそうさまでした。 デザートにアイスもたべちゃいました！！ バニラ。 毎日アイスたべてますー。 ウルトラ。 到着。 安... 続きをみる

食欲のない日の夜ごはん！

こんばんは。 ナナです 今日は、珍しく？夜に食欲がなかったので、 プロテインと納豆のタンパク質夜ごはんになりました！！ 勿論ウルトラのバナナ風味を豆乳割りで！ これがもう！お気に入りなんです。 今はウルトラソイが１位です！ 後は、これだけじゃ足りないので納豆もプラスしました。 近々違う納豆にしてみ... 続きをみる

ルイボスティー飲む朝…！

おはよう。 ナナです 短いお休みも終わり、また仕事です。 早くやすみになれ～。 昨日スーパーで買ったルイボスティー朝から。 ダイエットにも、ルイボスティーはいいみたいですね…。 クセがあるので好き嫌い分かれそうな味ですよね。 最近夜ごはん炭水化物ばかりたべてたので、 今日は夜ごはんオートミールリゾ... 続きをみる

お昼ごはんははま寿司で。

こんにちは。 ナナです 今日は、ぷぅとおもちのおやつ買いました。 苺のウエハース。 ぶぅは食いつきよくて好きみたい。 おもちは、あまりみたいです。 後でたべるのかな…？ お昼ごはんは、 はま寿司！！ いかが美味しい。 えびがすき。 ５皿食べました。少なめでいつもより……。 賢者の食卓でbodyma... 続きをみる

お昼ごはんは夏の終わりの素麺。ソイガ好き。リピート。

こんにちは。 ナナです 今日はエアコンなおしてもらいます。 リモコンの調子がおかしいので…。 もう９月…！ 今年もあと少しになりました。 やり残したことのないよう全力で。 お昼ごはんは夏も終わって残暑はまだありますが、 素麺食べました。 昨日食べなかった残り物です…。 冷や麦の方が私は好きなんです... 続きをみる

夜ごはん。体脂肪率対策はじめました。

ナナです やっと帰ってシャワー浴びます…。 ブルーdayがラッキーdayに変わりました！！ 人生何が起こるかわからないなあ。 happy♪ 今日の夜ごはんは、 ウルトラのバナナプロテイン豆乳割りとゆで玉子一つ。 満腹感あるので、しんどくないです。 そんなにあまくないところも。気に入っています…。 ... 続きをみる