今日の夜ごはんは？

こんばんは。 ナナです 最近いろんな事があって病んでましたが 復活しつつあります！！ なんとかなる。時間が解決してくれる。 今日の夜ごはん！ なめことわかめの味噌汁とまたまた焼き鳥でした。 賢者の食卓味噌汁に混ぜました！！ 味が変わらないのがいいですね！ お味噌汁の中で１番なめこのお味噌汁が好き。... 続きをみる

よく作るツナTKO。豆腐買い忘れ。

こんにちは。 ナナです マンネリ化なのかな。まあいいや。 今日のお昼ごはんはツナTKO。 ツナ缶いっぱいあるしでマヨネーズかけて作りました。 豆腐いれるはずが買い忘れていて玉子で代用…！ よくちょこちょこのせてるんですよ！ すっきりフルーツ青汁も一緒にです。 久々の自炊。楽しかったです！ とっても... 続きをみる

賢者の食卓凄いスピードでなくなる。

おはようございます。 ナナです もう少しで花火大会があります。 興味全くないです。 今日は多分久々の自炊…。 いつも家族が作ってくれていたので。 サプリって効果がイマイチ分からないけど、 のむ日焼け止めは効いてると思うのです。 あと最近また始めた賢者の食卓サプリ…。 これも一応飲むと飲まないとじゃ... 続きをみる

ごろグラ苺づくし！結局苺が１番好き。

ナナです 今日は美容室に行ってそのあと魚べいでお寿司たべて ドラストでごろグラのロカボマークの苺づくし購入しました。 糖質結構あるけど、腹持ち良かったしで気にしない。 朝から和食作るのは面倒だから、 シリアルは助かりますね～。簡単にたべれる。 本当は和食朝に食べたいかもです…。 苺大好きなので前も... 続きをみる

夏祭り前の一杯。

こんにちは。 ナナです 昨日は嫌なことがあったのでストレス発散で 夏祭り前に一杯飲みます。 いつも買っているのがなかったから、 こちらに…。 悔しいけど、 結構美味しい…。 昼間っからお酒のめる日曜日は幸せこの上ないですね。 ぷぅもおもちも寝ています。 おもちちゃんトイレ覚えてくれたみたいで安心し... 続きをみる

夜ごはんはカップ麺！

こんばんは。 ナナです 今日は衝撃的な事があってなんだかなぁ。 忘れたい。 夜ごはん。 低糖質のカップ麺でしたー！！ トマト味？ ダイエットの時たべたくなったらいいですね…！ 凄く美味しかったです。 次はシーフードたべてみたいです！ たまには、ね。

夏だから本気で体型維持の為賢者の食卓買いにいった！！

ナナです 今日は休みなので、 ドラストでかう予定のないものまで購入！ 5000円以内に収まってほっ。 日焼け止めミストやダイエット麺、 それと１番のお目当ての賢者の食卓をやーっと購入しました。 １年くらい前によく買ってはのんでいて、 外食の時も持ち歩いたものです…。懐かしい。 食べた糖分や脂肪の吸... 続きをみる

これで冷え性改善！！はちみつジンジャーティー。

おはよう。 ナナです 待ちに待った土曜日です…。 今日はいつも眠いのに、眠気が全くないのが嬉しい。 いい朝のスタートです。 私は昔しひえしょうでサプリや生姜紅茶で改善されたのですが、 また冷えるようになりました！ でも生姜紅茶また飲み始めたら冷え性が改善されました！！！ 改めて生姜の効果とかはすご... 続きをみる

昨日のよるごはん！

こんにちは。 ナナです 書こう！と思っていて書けなかった昨日の夜ごはん。 なすの味噌汁、肉じゃが、納豆、青汁。 じゃがいもの貰い物が沢山あるので、 よく肉じゃがします。 味噌汁はなす、油揚げ、青じそです！ 納豆も欠かせません。

お昼ごはんはお家ホッケ定食！

こんにちは。 ナナです 朝から味噌汁作りました。夜のです。 油揚げとなすと青じそ。 今日のお昼ごはん！ お家で、ホッケ定食でした。 漬け物。ヨーグルト。ごはんも食べました。 小さくみえたけど、 食べるところ沢山あって嬉しかったです！！ この後食後のコーヒー飲みました！ とっても美味しかったです！ ... 続きをみる

２個目が…。毎日２袋飲む習慣…！！

おはようございます。 ナナです 最近自炊していません！ 作りたいのですが、家族が作ってくれるので ありがたいことに楽、なんですよね。 でもちと、自炊してもいいかな。 今日はですね。 ２個目のすっきりフルーツ青汁が到着する予定です！ もうね。 あじがバナナフルーツでお気に入りで飽きないんですよ！ ゴ... 続きをみる

夜ごはんは味噌汁率多めかな！？健康味噌汁。

ナナです 目が覚めて書いています…。 暑くて服ガチャガチャ…。 汗かきは辛いよ…。 痩せてから 体型維持の為味噌汁をぱぱっと作って 夜ごはんにします。 お味噌汁大好きです。飽きません！！ その時に使っている健康味噌汁の味噌。 我が家では美味しい味噌だねと好評なんです。 私も美味しく出来上がって満足... 続きをみる

夏バテだから夜ごはんは…。

ナナです やっとシャワー浴びてまったりタイムです。 可愛い子達と一緒に寝てる。 ………。 夏バテっ食よくなかったので、 オイコス仕事帰りに買って青汁混ぜて夜ごはんは終わり！ 甘くなって美味でした。 デザート感覚もはや。 オイコス久しぶりに食べたら感動した(ふ) 満腹感ありますね。 今日は朝と夜にフ... 続きをみる

旅行の思いでの余韻に浸る…。

こんばんは。 ナナです 暑いしか声がでない…！ どうなってるの？ もう少しで帰ります…。 旅行の写真みていたらまだいったばかりなのですが、 懐かしくなりました！ きれいな晴れていた日でした！！ またいこう！ 今年の夏は楽しすぎます！！

健康的な？夜ごはん。

ナナです 今日は特に暑くてエアコンフル活動です。 ぷぅもおもちもバテなきゃいいけれど。 私がバテてる。 今日の夜ごはん！！ 具だくさんキャベツの味噌汁と塩の焼き鳥に青汁～。 よくダイエットにいいから焼き鳥たべてます！！ 青汁は食前に…。 我ながら得意料理の１つ味噌汁美味しくできて、 家族にも好評で... 続きをみる

マックとあの子とみそ汁と。

こんばんは。 ナナです 暑すぎて背中が焼けるようです。 外にでるもんじゃないです。 今日は仕事帰りにマックでまたまたのコーヒーですよ♪ 店内は涼しく、コーヒーで喉が潤う……。 最高ですねー。 すっきりフルーツ青汁また買おうかな？？と。 中村里砂ちゃんも飲んでいたしでまたかいたくなる。 あの可愛い里... 続きをみる

夜ごはんは夏に食べたくなる激辛麻婆丼。

こんばんは。 ナナです 今日の夜ごはんは家族が作ってくれた激辛麻婆丼でした！ 夏になると辛いものが食べたくなります。 カレーはいつでも甘口派！！ 勿論美味しかったですよ。 また食べたいな。 ごちそうさまでした。 美味しかったです。

焼けない肌と理想の体…。

こんにちは。 ナナです ぷぅとおもちとお昼寝して最高でした。不眠症だったもので。 ふぃ。 到着。 リピートしまくってる 日傘マークの美肌にもいいのむ日焼け止めインナーパラソル。 これで５ヶ月になります。 焼けてない！と思います。個人的な感想ですが…。 今年の夏はこのサプリ一択。 ２袋目リピートして... 続きをみる

朝ごはん。

おはようございます。 ナナです 寝不足でフラフラします。 何故か昨日は眠れなくておきては寝ておきては寝ての繰り返し…。 キツい。 昨日の夜はカップ麺だったけど 約１キロ減っててびっくり……！！ お昼もしっかり食べたのに。 痩せるより、現状維持でいいのに勝手に減る。 そんな日の朝ごはんは すっきりフ... 続きをみる

記念日。朝は毎日フルーツ豆乳青汁。体型維持。

こんばんは。 今日も死ぬほど暑すぎました…。 暑いのは苦手で、だいっきらい。 汗かきだから尚更……。 今日はペットショップに行き ハリネズミのシナモンの女の子おもちちゃんをお迎えしました。 すっごく可愛すぎて新しい家族になれてとてもうれしいです！ なので今日は、記念日です！ 話はかわり。 すっきり... 続きをみる

食べすぎた後に食べる夜ごはん！

ナナです 旅行で食べすぎて1.3キロ位体重増えました。 結構増えたけれど別にこの体重でいいので、 キープ飯にしました。 ワンタンカップ春雨と、 ヨーグルト、納豆、お酒も！ ヨーグルトにはまっていて常に常備してます。 お酒がやめられない……。 美味しいもの食べて太るのは許せる。 このメニューは、体に... 続きをみる

白さキープの5袋目のインナーパラソル。セルノートサプリリピ。

ナナです やっと旅行から帰ってきました。無事に帰れて良かった。 楽しかったです！！ 今も夏だけど、８月とかはもっと日差し強いから、 ５袋目のインナーパラソル購入。 サンタンブロックは売ってなかったみたいです。残念でした。が。 浮気せずに焼けたりもあまりしてないし 白いほうかな！？と思うのでこれから... 続きをみる

朝から宿の牛乳のんだら。

おはようございます。 ナナです よくねむれました！ ちょうしょくまだです。楽しみだな。 朝に部屋の前に牛乳が入ってるのですが、 ごくごく飲みました！ 空っぽの体に冷えた牛乳最高でした！！ もう少しで朝ごはん。お腹ペコペコです…。

旅館のお料理。

こんばんは。 ナナです 楽しい旅。 待ちに待った夜ごはんはこんな感じでした！ おっきな生牡蠣。 こんな大きいのは初めてたべました！ 勿論美味しくておかわりしたかったです。 お刺身。 甘エビ、タイ、ネギトロ。 新鮮でした！ 鮎の塩焼き。 お肉。 久しぶりのステーキ！ あつあつ美味しかったです！ まだ... 続きをみる

旅に出かけてお酒飲んで温泉。

ナナです 温泉旅行にきてます。 幸せ～…。 お酒も。 これからも夜ごはん。ごちそうだなー！ 温泉最高。

RIZAPお肉セット弁当。チリコンカン。今日は沢山食べるので…！

こんにちは。 ナナです RIZAPお肉セット弁当２週間もあと１つになりました！ 今日は外で沢山食べる予定なので、 お弁当と納豆だけです。 チリコンカンです。 どこの食べ物なんでしょう？ あまり聞かない名前です…。 ソースにからんだお肉が美味でした！！ ブロッコリーのおかずがすきですね。 ごはん抜き... 続きをみる

諦めていたけどやっぱり買いました！！新しいサプリ。

ナナです やっと家に帰ってこれてぷぅさんもお留守番いいこ子にできてました。 ただいま～。 いま飲んでいるのむ日焼け止め…インナーパラソル。 ４ヶ月のんでいまいち効果がわからなくて…！ なので違う新しいのむ日焼け止めを買いました。 まだとどいていなくて。 ベタベタするのが嫌で落とすのもめんどくさくて... 続きをみる

変えて良かった！？少し減りました。夜ごはんは…。

ナナです 夏バテはしてませんが、 食欲があまりない感じです…。 昨日から始めたすっきりフルーツ青汁。 ちゃんと忘れないでね続けて飲んでいますよ～。 可愛いパケですよね。ポップな感じです。 間食と、夜ごはん前に飲んで少し体重へりました。 少しだけ。 ゴクリッチはあまり効果がなかったので すっきりフル... 続きをみる

お昼ごはんはハンバーグ。

こんにちは。 ナナです 今日のお昼ごはんは家族が作ってくれたハンバーグでした！ ミニトマト、もち麦、梅干しも！ ハンバーグは、ケチャップ派です。 野菜沢山とれた。良かった！ 美味しかったです。 ごちそうさまでした。

夏なのにマックのホットコーヒー頼んだ。

こんばんは。 ナナです 帰りにまたまた懲りずにマックでカフェタイム～。 だって安くて美味しいから。 夏に熱いホットコーヒー飲んでます。 皆さんはアイスじゃないかな！？ 私だけ！？！？ 今日はそんな気分だったので…… マックの常連さんになってしまった…。 風強。

ずっと模索中だったのにエヌメリー！すっきりフルーツ青汁に変えたら…？

こんにちは。 ナナです お腹空いてきた… 今日のお昼ごはんどうしよう…。 ずっと模索中で 自分に合うナイトブラ探していたのですが、 やっと自分に合うエヌメリーに出会えました。 中身撮り忘れ。 カラーはピンクにしたら大人可愛い色でした！ 派手でもなく私はすき！！ いつものナイトブラは、 寝返りうつと... 続きをみる

今日食べたもの。

こんばんは。 ナナです 今日は私の所は29℃だったらしいです。 確かに暑いわけだ…… 今日食べたものを適当にまとめてみた。 お昼ごはんは賞味期限近いから、豆腐そーめんでした！ 美味しかったです。 ゆで卵なかったから生たまごにしたけど正解でした！！ こっちのほうが私は好きです…！ エビも入れてタンパ... 続きをみる

昨日のヘルシーな夜ごはん。

ナナです 書くの忘れていました。 昨日はかるーくヘルシー夜ごはんでした！ 大好きな焼き鳥と(おじさんか) 漬け物。 漬け物はなすときゅうりです。 焼き鳥は塩よりタレ派です。 でも塩も好きですね…！ 漬け物はよく漬かっていました。 夏らしい。 よくヘルシーにすませたいダイエット飯は焼き鳥選びます。

チョコ味のプロテインが体に染みる朝！

おはようございます。 ナナです 今日は予定なくて暇です…。 いきたいところや買いたいものは沢山あるんですけどね。 物欲が凄い…。 まだ眠いですね。 朝ごはんはゴクリッチ青汁豆乳割りでした！ 甘くて美味しかったです。 そのあとお腹がちと空いて、 ゴルスタのチョコプロテインミルクで割ってのんだら体に染... 続きをみる

RIZAPお肉セット弁当。さんまの竜田揚げ。

こんにちは。 ナナです ボレロが咲きそう。 薔薇ではパシュミナが可愛くて１番好きなんですけどね…。 後半になってきたRIZAPお肉セット弁当。 この日はさんまの竜田揚げでした！ 魚のお弁当で１番多分これが好きです…！ あまじょっぱくてそこがいい。 チキンも枝豆と入ってました。 私はメインの量が少な... 続きをみる

早起きして青汁豆乳飲む。

おはようございます。 ナナです 今日は、5時30分に朝ごはんの青汁さんを。 ゴクリッチ。プロテイン青汁です！ 何度か書いています。 青汁なのに飲みやすいフルーツ味。 少し太ったのでゴクリッチにしました！！！ 低カロリー。栄養満点です。 豆乳も毎日飲んでいますよ。

やっぱり和食が好き。夜ごはん。

ナナです 今日の夜ごはんは肉じゃがと大好きな納豆でした。 大好きなコラボ～！ じゃがいも沢山いただいたので作ってくれました。 我が家の味がしてもう！大好き。 洋食のほうが好きだけれど、 和食も大好きなんです。 さばの味噌煮とか あとなにかな！？ 思い付きませんでした。 納豆はよく食べる。 なくては... 続きをみる

花金に肉じゃがとマックのコーヒーとお酒飲む。

こんばんは。 ナナです 花金うれしー！！！ テンション高いです。 明日休みなので。 そんな今日は夜ごはんは肉じゃが食べます。 家族が作ってくれたの美味しすぎる。 あとは、 勿論お酒。花金にのまないでどーする？ 今はマックでまたまたコーヒー飲んでいます！ 昨日もマック来ました。 常連ですね。 ハンバ... 続きをみる

RIZAPお肉セット弁当。キーマーカレー。

こんにちは。 ナナです 暑いんだか暑くないんだか不思議な気候です。 今日のお昼ごはんはRIZAPお肉セットのキーマーカレーでした。 食べたのは初めてでした！ ルーと分かれてる？ 少したべにくかったでした。 でも、 ダイエット中にカレーが食べれて嬉しかったです。 おかずも凄く美味しかったです！ ん～... 続きをみる

帰り道によるマックのアイスコーヒー。

ナナです 今日はそんなに暑くないかな。 マックって涼しくてすき。 コーヒー凄く美味しいからすきです。 とにかく美味しい。 並ぶのは嫌だけども。 冷たいアイスコーヒー頼みました！ 生き返りますね。 これから帰ります。

うちの子ペレットにかえました。ヘルシープレミアム。

ナナです もう少しで出かけます。 あめふらなくて良かった。 うちの子生後３ヶ月の ハムスターのぷぅのごはんペレットに変えました。 今までミックスたべていたけれど、 ペレットのほうに変えたよ。 早速与えてみると食い付きがよくて 食べてくれて気に入ってくれたみたいでホットしてます…。 食べてくれなかっ... 続きをみる

RIZAPお肉セット弁当。あじの甘酢あんかけ。

こんにちは。 ナナです 最近やっと体重がどん！と落ちてくれて今は減らないので、 キープしています！ 何でへらなくなったのかな！？ 原因が分かれば対処すぐするのに！！ 腹立てても、しょうがない。 RIZAPお肉セット弁当。 今日はあじの甘酢あんかけでした～。 あじがメインだけれど、 鶏肉みたいな？の... 続きをみる

カレーが食べたすぎて夜ごはんはカレーライス！！

こんばんは。 ナナです やっと涼しくなって夏の終わりみたい(早い) 昨日家族がカレーたべてたので、 無性にカレーが食べたくなり夜ごはんはレトルトカレー。 生卵いれたカレー大好きなんです！！！ 夜ごはんだけど食べたいの食べれて幸せでした。 美味しかったでした。 ごちそうさまでした。

リピートするのかな？ラプロ抹茶味おやつに。

ナナです 育てているミニトマトがすごいいきおいで成長してます。びっくりです！ 早く実をつけないかな。 最近おやつにも気をつけています。 前はアイスたべる～。とか、 じゃがりこーとか、どら焼～。とかだったけれど 今は高カカオチョコやプロテインダイエット系をチョイスしたり。 無理ない範囲で変わってきて... 続きをみる

RIZAPお肉セット弁当。チキンのトマトソースがけ。お昼ごはん。

こんにちは。 ナナです 今日は雨でジトジトなのに蒸し暑くて体がベタベタ…。 早くお風呂はいりたい。 梅雨まだあけないのかなー。 RIZAP弁当ダイエット。 今日はチキンのトマトソースがけでした！ これはのせたことがあるかもしれません。 茄子とチキンと枝豆が入っていてトマトソースがけになっています！... 続きをみる

健康味噌汁で作った夜ごはん。

こんばんは。 ナナです 私味噌汁大好きで飽きないんですよ！ 日本人ですから。 ドクターの長生き味噌汁の本を買って その味噌で夜ごはん用に味噌汁作って食べるのが日課です…！ 味噌汁は本当体にも凄くいいですもんね。 そんな今晩の夜ごはんは、 なすと青じそ玉子の味噌汁と もずくと、ヨーグルトでした。 早... 続きをみる

また作って食べたお昼ごはん！

こんにちは。 ナナです 風が強いしあついしで、最悪ですー。 エアコン大好き。 今日のお昼ごはんはツナ缶オートミール玉子がけでした。 分量とか違って固まってしまいましたが、 美味しくできました。 野菜サラダも。 オートミール玉子がけは好きで制覇したいんですよね！ 簡単につくれるし。 ミニトマト好きに... 続きをみる

朝ごはんの腸活ドリンクとふわラテで一息つく。

ナナです 私は甘党です。 あま～いお菓子が大好きで アイスも、チョコも、ミスドだって大好きです。 ダイエットちゅうなので、甘いものは控えているけど 高カカオチョコにしたりハーフのふわらてにしたり試行錯誤しています…。地味に。 甘くて泡がふわふわで疲れがとれる一休み……。 雑誌読みながら…。 最近や... 続きをみる

RIZAPお肉セット弁当。豚のしょうが焼き！

こんにちは。 ナナです 嫌なことあってこれまた人生だなぁー…と。思う。 頑張れ自分。 今日のお昼ごはんはRIZAP弁当の豚のしょうが焼きでした！ もう… 何日目かわすれてしまいました。(おいおい) しょうが焼きはちょうどいい味付けですきですね。 玉子は鶏肉が入っていて物足りなくなかったです！ 今日... 続きをみる

これに期待してる。

こんばんは。 ナナです ボディケア最近しっかりしてます。 セルノートサプリ、朝一の豆乳。 メイキンググラマー。 メイキンググラマーはレースが可愛くて ナチュラルなホールド感…。 つけていないみたいな感覚。たまらないですねー！！ 綺麗な形になることを期待。 小さいサイズでも大丈夫なのが安心。 これつ... 続きをみる