夏だから本気で体型維持の為賢者の食卓買いにいった！！

ナナです 今日は休みなので、 ドラストでかう予定のないものまで購入！ 5000円以内に収まってほっ。 日焼け止めミストやダイエット麺、 それと１番のお目当ての賢者の食卓をやーっと購入しました。 １年くらい前によく買ってはのんでいて、 外食の時も持ち歩いたものです…。懐かしい。 食べた糖分や脂肪の吸... 続きをみる

これで冷え性改善！！はちみつジンジャーティー。

おはよう。 ナナです 待ちに待った土曜日です…。 今日はいつも眠いのに、眠気が全くないのが嬉しい。 いい朝のスタートです。 私は昔しひえしょうでサプリや生姜紅茶で改善されたのですが、 また冷えるようになりました！ でも生姜紅茶また飲み始めたら冷え性が改善されました！！！ 改めて生姜の効果とかはすご... 続きをみる

昨日のよるごはん！

こんにちは。 ナナです 書こう！と思っていて書けなかった昨日の夜ごはん。 なすの味噌汁、肉じゃが、納豆、青汁。 じゃがいもの貰い物が沢山あるので、 よく肉じゃがします。 味噌汁はなす、油揚げ、青じそです！ 納豆も欠かせません。

お昼ごはんはお家ホッケ定食！

こんにちは。 ナナです 朝から味噌汁作りました。夜のです。 油揚げとなすと青じそ。 今日のお昼ごはん！ お家で、ホッケ定食でした。 漬け物。ヨーグルト。ごはんも食べました。 小さくみえたけど、 食べるところ沢山あって嬉しかったです！！ この後食後のコーヒー飲みました！ とっても美味しかったです！ ... 続きをみる

２個目が…。毎日２袋飲む習慣…！！

おはようございます。 ナナです 最近自炊していません！ 作りたいのですが、家族が作ってくれるので ありがたいことに楽、なんですよね。 でもちと、自炊してもいいかな。 今日はですね。 ２個目のすっきりフルーツ青汁が到着する予定です！ もうね。 あじがバナナフルーツでお気に入りで飽きないんですよ！ ゴ... 続きをみる

夜ごはんは味噌汁率多めかな！？健康味噌汁。

ナナです 目が覚めて書いています…。 暑くて服ガチャガチャ…。 汗かきは辛いよ…。 痩せてから 体型維持の為味噌汁をぱぱっと作って 夜ごはんにします。 お味噌汁大好きです。飽きません！！ その時に使っている健康味噌汁の味噌。 我が家では美味しい味噌だねと好評なんです。 私も美味しく出来上がって満足... 続きをみる

夏バテだから夜ごはんは…。

ナナです やっとシャワー浴びてまったりタイムです。 可愛い子達と一緒に寝てる。 ………。 夏バテっ食よくなかったので、 オイコス仕事帰りに買って青汁混ぜて夜ごはんは終わり！ 甘くなって美味でした。 デザート感覚もはや。 オイコス久しぶりに食べたら感動した(ふ) 満腹感ありますね。 今日は朝と夜にフ... 続きをみる

旅行の思いでの余韻に浸る…。

こんばんは。 ナナです 暑いしか声がでない…！ どうなってるの？ もう少しで帰ります…。 旅行の写真みていたらまだいったばかりなのですが、 懐かしくなりました！ きれいな晴れていた日でした！！ またいこう！ 今年の夏は楽しすぎます！！

健康的な？夜ごはん。

ナナです 今日は特に暑くてエアコンフル活動です。 ぷぅもおもちもバテなきゃいいけれど。 私がバテてる。 今日の夜ごはん！！ 具だくさんキャベツの味噌汁と塩の焼き鳥に青汁～。 よくダイエットにいいから焼き鳥たべてます！！ 青汁は食前に…。 我ながら得意料理の１つ味噌汁美味しくできて、 家族にも好評で... 続きをみる

マックとあの子とみそ汁と。

こんばんは。 ナナです 暑すぎて背中が焼けるようです。 外にでるもんじゃないです。 今日は仕事帰りにマックでまたまたのコーヒーですよ♪ 店内は涼しく、コーヒーで喉が潤う……。 最高ですねー。 すっきりフルーツ青汁また買おうかな？？と。 中村里砂ちゃんも飲んでいたしでまたかいたくなる。 あの可愛い里... 続きをみる

夜ごはんは夏に食べたくなる激辛麻婆丼。

こんばんは。 ナナです 今日の夜ごはんは家族が作ってくれた激辛麻婆丼でした！ 夏になると辛いものが食べたくなります。 カレーはいつでも甘口派！！ 勿論美味しかったですよ。 また食べたいな。 ごちそうさまでした。 美味しかったです。

焼けない肌と理想の体…。

こんにちは。 ナナです ぷぅとおもちとお昼寝して最高でした。不眠症だったもので。 ふぃ。 到着。 リピートしまくってる 日傘マークの美肌にもいいのむ日焼け止めインナーパラソル。 これで５ヶ月になります。 焼けてない！と思います。個人的な感想ですが…。 今年の夏はこのサプリ一択。 ２袋目リピートして... 続きをみる

朝ごはん。

おはようございます。 ナナです 寝不足でフラフラします。 何故か昨日は眠れなくておきては寝ておきては寝ての繰り返し…。 キツい。 昨日の夜はカップ麺だったけど 約１キロ減っててびっくり……！！ お昼もしっかり食べたのに。 痩せるより、現状維持でいいのに勝手に減る。 そんな日の朝ごはんは すっきりフ... 続きをみる

記念日。朝は毎日フルーツ豆乳青汁。体型維持。

こんばんは。 今日も死ぬほど暑すぎました…。 暑いのは苦手で、だいっきらい。 汗かきだから尚更……。 今日はペットショップに行き ハリネズミのシナモンの女の子おもちちゃんをお迎えしました。 すっごく可愛すぎて新しい家族になれてとてもうれしいです！ なので今日は、記念日です！ 話はかわり。 すっきり... 続きをみる

食べすぎた後に食べる夜ごはん！

ナナです 旅行で食べすぎて1.3キロ位体重増えました。 結構増えたけれど別にこの体重でいいので、 キープ飯にしました。 ワンタンカップ春雨と、 ヨーグルト、納豆、お酒も！ ヨーグルトにはまっていて常に常備してます。 お酒がやめられない……。 美味しいもの食べて太るのは許せる。 このメニューは、体に... 続きをみる

白さキープの5袋目のインナーパラソル。セルノートサプリリピ。

ナナです やっと旅行から帰ってきました。無事に帰れて良かった。 楽しかったです！！ 今も夏だけど、８月とかはもっと日差し強いから、 ５袋目のインナーパラソル購入。 サンタンブロックは売ってなかったみたいです。残念でした。が。 浮気せずに焼けたりもあまりしてないし 白いほうかな！？と思うのでこれから... 続きをみる

朝から宿の牛乳のんだら。

おはようございます。 ナナです よくねむれました！ ちょうしょくまだです。楽しみだな。 朝に部屋の前に牛乳が入ってるのですが、 ごくごく飲みました！ 空っぽの体に冷えた牛乳最高でした！！ もう少しで朝ごはん。お腹ペコペコです…。

旅館のお料理。

こんばんは。 ナナです 楽しい旅。 待ちに待った夜ごはんはこんな感じでした！ おっきな生牡蠣。 こんな大きいのは初めてたべました！ 勿論美味しくておかわりしたかったです。 お刺身。 甘エビ、タイ、ネギトロ。 新鮮でした！ 鮎の塩焼き。 お肉。 久しぶりのステーキ！ あつあつ美味しかったです！ まだ... 続きをみる

旅に出かけてお酒飲んで温泉。

ナナです 温泉旅行にきてます。 幸せ～…。 お酒も。 これからも夜ごはん。ごちそうだなー！ 温泉最高。

RIZAPお肉セット弁当。チリコンカン。今日は沢山食べるので…！

こんにちは。 ナナです RIZAPお肉セット弁当２週間もあと１つになりました！ 今日は外で沢山食べる予定なので、 お弁当と納豆だけです。 チリコンカンです。 どこの食べ物なんでしょう？ あまり聞かない名前です…。 ソースにからんだお肉が美味でした！！ ブロッコリーのおかずがすきですね。 ごはん抜き... 続きをみる

諦めていたけどやっぱり買いました！！新しいサプリ。

ナナです やっと家に帰ってこれてぷぅさんもお留守番いいこ子にできてました。 ただいま～。 いま飲んでいるのむ日焼け止め…インナーパラソル。 ４ヶ月のんでいまいち効果がわからなくて…！ なので違う新しいのむ日焼け止めを買いました。 まだとどいていなくて。 ベタベタするのが嫌で落とすのもめんどくさくて... 続きをみる

変えて良かった！？少し減りました。夜ごはんは…。

ナナです 夏バテはしてませんが、 食欲があまりない感じです…。 昨日から始めたすっきりフルーツ青汁。 ちゃんと忘れないでね続けて飲んでいますよ～。 可愛いパケですよね。ポップな感じです。 間食と、夜ごはん前に飲んで少し体重へりました。 少しだけ。 ゴクリッチはあまり効果がなかったので すっきりフル... 続きをみる

お昼ごはんはハンバーグ。

こんにちは。 ナナです 今日のお昼ごはんは家族が作ってくれたハンバーグでした！ ミニトマト、もち麦、梅干しも！ ハンバーグは、ケチャップ派です。 野菜沢山とれた。良かった！ 美味しかったです。 ごちそうさまでした。

夏なのにマックのホットコーヒー頼んだ。

こんばんは。 ナナです 帰りにまたまた懲りずにマックでカフェタイム～。 だって安くて美味しいから。 夏に熱いホットコーヒー飲んでます。 皆さんはアイスじゃないかな！？ 私だけ！？！？ 今日はそんな気分だったので…… マックの常連さんになってしまった…。 風強。

ずっと模索中だったのにエヌメリー！すっきりフルーツ青汁に変えたら…？

こんにちは。 ナナです お腹空いてきた… 今日のお昼ごはんどうしよう…。 ずっと模索中で 自分に合うナイトブラ探していたのですが、 やっと自分に合うエヌメリーに出会えました。 中身撮り忘れ。 カラーはピンクにしたら大人可愛い色でした！ 派手でもなく私はすき！！ いつものナイトブラは、 寝返りうつと... 続きをみる

今日食べたもの。

こんばんは。 ナナです 今日は私の所は29℃だったらしいです。 確かに暑いわけだ…… 今日食べたものを適当にまとめてみた。 お昼ごはんは賞味期限近いから、豆腐そーめんでした！ 美味しかったです。 ゆで卵なかったから生たまごにしたけど正解でした！！ こっちのほうが私は好きです…！ エビも入れてタンパ... 続きをみる

昨日のヘルシーな夜ごはん。

ナナです 書くの忘れていました。 昨日はかるーくヘルシー夜ごはんでした！ 大好きな焼き鳥と(おじさんか) 漬け物。 漬け物はなすときゅうりです。 焼き鳥は塩よりタレ派です。 でも塩も好きですね…！ 漬け物はよく漬かっていました。 夏らしい。 よくヘルシーにすませたいダイエット飯は焼き鳥選びます。

チョコ味のプロテインが体に染みる朝！

おはようございます。 ナナです 今日は予定なくて暇です…。 いきたいところや買いたいものは沢山あるんですけどね。 物欲が凄い…。 まだ眠いですね。 朝ごはんはゴクリッチ青汁豆乳割りでした！ 甘くて美味しかったです。 そのあとお腹がちと空いて、 ゴルスタのチョコプロテインミルクで割ってのんだら体に染... 続きをみる

RIZAPお肉セット弁当。さんまの竜田揚げ。

こんにちは。 ナナです ボレロが咲きそう。 薔薇ではパシュミナが可愛くて１番好きなんですけどね…。 後半になってきたRIZAPお肉セット弁当。 この日はさんまの竜田揚げでした！ 魚のお弁当で１番多分これが好きです…！ あまじょっぱくてそこがいい。 チキンも枝豆と入ってました。 私はメインの量が少な... 続きをみる

早起きして青汁豆乳飲む。

おはようございます。 ナナです 今日は、5時30分に朝ごはんの青汁さんを。 ゴクリッチ。プロテイン青汁です！ 何度か書いています。 青汁なのに飲みやすいフルーツ味。 少し太ったのでゴクリッチにしました！！！ 低カロリー。栄養満点です。 豆乳も毎日飲んでいますよ。

やっぱり和食が好き。夜ごはん。

ナナです 今日の夜ごはんは肉じゃがと大好きな納豆でした。 大好きなコラボ～！ じゃがいも沢山いただいたので作ってくれました。 我が家の味がしてもう！大好き。 洋食のほうが好きだけれど、 和食も大好きなんです。 さばの味噌煮とか あとなにかな！？ 思い付きませんでした。 納豆はよく食べる。 なくては... 続きをみる

花金に肉じゃがとマックのコーヒーとお酒飲む。

こんばんは。 ナナです 花金うれしー！！！ テンション高いです。 明日休みなので。 そんな今日は夜ごはんは肉じゃが食べます。 家族が作ってくれたの美味しすぎる。 あとは、 勿論お酒。花金にのまないでどーする？ 今はマックでまたまたコーヒー飲んでいます！ 昨日もマック来ました。 常連ですね。 ハンバ... 続きをみる

RIZAPお肉セット弁当。キーマーカレー。

こんにちは。 ナナです 暑いんだか暑くないんだか不思議な気候です。 今日のお昼ごはんはRIZAPお肉セットのキーマーカレーでした。 食べたのは初めてでした！ ルーと分かれてる？ 少したべにくかったでした。 でも、 ダイエット中にカレーが食べれて嬉しかったです。 おかずも凄く美味しかったです！ ん～... 続きをみる

帰り道によるマックのアイスコーヒー。

ナナです 今日はそんなに暑くないかな。 マックって涼しくてすき。 コーヒー凄く美味しいからすきです。 とにかく美味しい。 並ぶのは嫌だけども。 冷たいアイスコーヒー頼みました！ 生き返りますね。 これから帰ります。

うちの子ペレットにかえました。ヘルシープレミアム。

ナナです もう少しで出かけます。 あめふらなくて良かった。 うちの子生後３ヶ月の ハムスターのぷぅのごはんペレットに変えました。 今までミックスたべていたけれど、 ペレットのほうに変えたよ。 早速与えてみると食い付きがよくて 食べてくれて気に入ってくれたみたいでホットしてます…。 食べてくれなかっ... 続きをみる

RIZAPお肉セット弁当。あじの甘酢あんかけ。

こんにちは。 ナナです 最近やっと体重がどん！と落ちてくれて今は減らないので、 キープしています！ 何でへらなくなったのかな！？ 原因が分かれば対処すぐするのに！！ 腹立てても、しょうがない。 RIZAPお肉セット弁当。 今日はあじの甘酢あんかけでした～。 あじがメインだけれど、 鶏肉みたいな？の... 続きをみる

カレーが食べたすぎて夜ごはんはカレーライス！！

こんばんは。 ナナです やっと涼しくなって夏の終わりみたい(早い) 昨日家族がカレーたべてたので、 無性にカレーが食べたくなり夜ごはんはレトルトカレー。 生卵いれたカレー大好きなんです！！！ 夜ごはんだけど食べたいの食べれて幸せでした。 美味しかったでした。 ごちそうさまでした。

リピートするのかな？ラプロ抹茶味おやつに。

ナナです 育てているミニトマトがすごいいきおいで成長してます。びっくりです！ 早く実をつけないかな。 最近おやつにも気をつけています。 前はアイスたべる～。とか、 じゃがりこーとか、どら焼～。とかだったけれど 今は高カカオチョコやプロテインダイエット系をチョイスしたり。 無理ない範囲で変わってきて... 続きをみる

RIZAPお肉セット弁当。チキンのトマトソースがけ。お昼ごはん。

こんにちは。 ナナです 今日は雨でジトジトなのに蒸し暑くて体がベタベタ…。 早くお風呂はいりたい。 梅雨まだあけないのかなー。 RIZAP弁当ダイエット。 今日はチキンのトマトソースがけでした！ これはのせたことがあるかもしれません。 茄子とチキンと枝豆が入っていてトマトソースがけになっています！... 続きをみる

健康味噌汁で作った夜ごはん。

こんばんは。 ナナです 私味噌汁大好きで飽きないんですよ！ 日本人ですから。 ドクターの長生き味噌汁の本を買って その味噌で夜ごはん用に味噌汁作って食べるのが日課です…！ 味噌汁は本当体にも凄くいいですもんね。 そんな今晩の夜ごはんは、 なすと青じそ玉子の味噌汁と もずくと、ヨーグルトでした。 早... 続きをみる

また作って食べたお昼ごはん！

こんにちは。 ナナです 風が強いしあついしで、最悪ですー。 エアコン大好き。 今日のお昼ごはんはツナ缶オートミール玉子がけでした。 分量とか違って固まってしまいましたが、 美味しくできました。 野菜サラダも。 オートミール玉子がけは好きで制覇したいんですよね！ 簡単につくれるし。 ミニトマト好きに... 続きをみる

朝ごはんの腸活ドリンクとふわラテで一息つく。

ナナです 私は甘党です。 あま～いお菓子が大好きで アイスも、チョコも、ミスドだって大好きです。 ダイエットちゅうなので、甘いものは控えているけど 高カカオチョコにしたりハーフのふわらてにしたり試行錯誤しています…。地味に。 甘くて泡がふわふわで疲れがとれる一休み……。 雑誌読みながら…。 最近や... 続きをみる

RIZAPお肉セット弁当。豚のしょうが焼き！

こんにちは。 ナナです 嫌なことあってこれまた人生だなぁー…と。思う。 頑張れ自分。 今日のお昼ごはんはRIZAP弁当の豚のしょうが焼きでした！ もう… 何日目かわすれてしまいました。(おいおい) しょうが焼きはちょうどいい味付けですきですね。 玉子は鶏肉が入っていて物足りなくなかったです！ 今日... 続きをみる

これに期待してる。

こんばんは。 ナナです ボディケア最近しっかりしてます。 セルノートサプリ、朝一の豆乳。 メイキンググラマー。 メイキンググラマーはレースが可愛くて ナチュラルなホールド感…。 つけていないみたいな感覚。たまらないですねー！！ 綺麗な形になることを期待。 小さいサイズでも大丈夫なのが安心。 これつ... 続きをみる

久々の青汁プロテインが朝ごはん。

おはよう。 ナナです やっぱり美味しいものを作ったりして痩せたいです！ なので、私には断食は無理ですね。 食べすぎた翌日でも置き換えれば３日位で元にもどるから。 食べるの大好き。 今日はまたお寿司食べに行くので朝ごはん軽く…。 プロテイン青汁のゴクリッチを毎日飲む豆乳割りで！！！ 青汁１日は必ず飲... 続きをみる

６日間ダイエットセットでやせれるのか！？

ナナです スベルスハーブスダイエットセットでやせたい思い。 ３日間セットもあったのですが、 ６日間セットにしました。 ３日間で－２キロ目標らしいです！ 速急に痩せなきゃいけないので、 これにたよります。 こちらは 食べながら痩せるがコンセプトらしい。 食べながらに引かれて購入決定……。 断食とかじ... 続きをみる

お昼ごはんはすき家の牛丼！！メディヒール。

こんにちは。 ナナです ビール飲んでまったりしています。昼飲み。 今日のお昼ごはんはすき家に行って、 牛丼食べてきました。 とろろ芋…。大好きなんです♪ いつもはチーズをたべるのですがたまには、ね。 すっごく美味しかったでした！ すき家は常連ですね…！ ドンキで３枚で500円で売っていた メディヒ... 続きをみる

セルノートサプリ始めました。

おはようございます。 ナナです 朝から植物のお世話とマリモのお世話でバタバタしてました。 今やっと朝ごはん終えました。 今日はニトリにショッピング！！ 楽しみです。 可愛い体になるためのケア。 前にナイトブラって書いたんです。 確かに可愛くなれると思うんです。 それプラス何かしてるかって言うと、 ... 続きをみる

帰りにはま寿司。

こんにちは。 ナナです 夏バテです…。 お昼ごはんは病院の帰りにはま寿司でお寿司。 エビチーズすきですね。美味しかったです。 家族でお寿司大好きなのでよくいきます！！ 近々短期集中ダイエットよていです…。 なかなか痩せなくて困ります。 皆さんはどこのお寿司が好き？ 私ははま寿司派です。

とある日のお昼ごはん。ロコモコ丼！！

おはようございます。 ナナです 今日はいいことあったり、なかったりしてます…不思議な感覚。 とある日シリーズ！！ この日のお昼ごはんはヘルシーロコモコ丼でした！ サラダは昨日スーパーで買ってきました。 量多くて野菜嫌いの私には大変でした…。 ふぅ。 でも、 ここのスーパーのサラダすきなんですよー！... 続きをみる

久々のアテニア。アイクリーム。

こんばんは。 ナナです 我が家の薔薇のボレロが綺麗に咲いてくれました。 本当美しい…。 何年か位前にアテニアをよく愛用してました。 うるうりになるからリピートしてました！ 今でもまた買えたら買いたいです！！ リニューアルされたアテニアの シワ改善アイクリームを使ってみました。 見た目が素敵で綺麗で... 続きをみる

RIZAPお肉セット弁当。サバのトマトソースがけ。【５日目】

こんにちは。 ナナです 今日のお昼ごはんはRIZAP弁当のサバのトマトソースがけでした！ お肉セットだけど魚もあります。 サバが食べたくてしょうがなかったので良かったでした！ サバが柔らかくていがいとトマトソースと合うな、と思いました。 にんじんとひじきのおかずも好きですね。 玉子も入ってました！... 続きをみる

夜ごはん！おやつのアイス。

こんばんは。 ナナです 今日もいい１日でした。 明日も。 今日の夜ごはんは健康味噌汁で作ったほうれん草の味噌汁！ 薄味でした！ 玉子としめじも入れました。 賞味期限が切れていたサラダもたべました！ 味噌汁は、飽きません。 美味しかったです！ おやつはパルムのミントアイス。 ミント味大好きです。 溶... 続きをみる

本と味噌汁…。昨日の夜ごはんは？

おはようございます。 ナナです この間書いた味噌汁の本。 味噌玉作るのがめんどくさいので、 液タイプの味噌汁があるのを知り購入！ 健康みそ汁 痩せるのかはまだ分かりませんが、 現状維持にでもできたらな、と思ってます。 １日一杯の味噌汁から。 昨日の夜ごはんは焼き鳥と、納豆でした！！ このコンビ本当... 続きをみる

ゴクリッチプロテイン青汁感想。

ナナです 昨日から飲み始めたプロテイン入りの青汁のゴクリッチ♪ 私が飲んでみて感じた感想を書いていきます。 パケはまず可愛くてシンプルな感じですね…！ 包装されているので持ち運びにも便利です！ ミルクと最初は割って飲んでみたら、 パイナップルっぽい味のフルーツジュースみたいな味に感じました。 普通... 続きをみる

RIZAPお肉セット。唐揚げ！【４日目】

こんにちは。 ナナです 今日のお昼ごはんは、 RIZAPお肉セットの唐揚げ弁当でした！！ 今日で、４日目になりました！ とびとびですが… メインの唐揚げよりもおかずの方が美味しかった。 唐揚げは固かったです。 残念です。 柔らかいジューシーなふんわりした唐揚げが食べたかったです…。 でもダイエット... 続きをみる

お家カフェ…。

おはようございます。 ナナです 今日は何かいいことがありそうな。 なかったら、やだな。 ミスドのドーナツで、コーヒとお家カフェ…。 朝から甘いもの食べる。 ミスドが大好きです。 まったり今日は過ごします。

青汁買えてみたよ。プロテイン青汁のゴクリッチ！！

ナナです やーっと…帰ってきました。 朝から長かった。 でも楽しかったから。 帰ったら、ゴクリッチ届いていました！ プロテイン入りの青汁です。ダイエット。 フルーツ味らしいです…！ 見た目はポップで青汁とは思えない可愛い見た目。 夜ごはんはゴクリッチだけでいいです！ 健康の為にも。 あとは。 ミス... 続きをみる

お昼ごはんはうなぎ食べに行きました！！

こんにちは。 ナナです 暑い…。 今日のお昼ごはんはお寿司屋さんでうなぎを食べました！！ 毎年同じお店でたべてます♪ あまじょっぱいタレとふわっふわな柔らかいうなぎが美味しかったです 勿論間食！ 幸せな時間でした…。

朝ごはん。好きなコンビ！！

おはようございます。 ナナです 今日は外食する予定なので 控えめに低カロリー朝ごはんでした。 オイコス。 ゼリー。 豆乳。 ゼリーとオイコス腹持ちいいので、 外食するときは大体このコンビです！！ タンパク質もとれるし！ ゼリーは鉄分とコラーゲン入っている。 豆乳は、毎日朝一で飲んでいます！ 健康に... 続きをみる

今日はRIZAP弁当お休み…。お昼ごはんはえびチーズリゾット作ったよ！

こんにちは。 ナナです ダイエットしていると美意識より健康意識が高まってきます。 健康第一。 今日はRIZAP弁当お休みしました。 家に食材がたまっていたので。 お昼ごはんはえびチーズリゾット作って１人ごはんしました！ えびがぷりぷりで薄味に仕上げました。 初めて作ってみたのですが、美味しくてまた... 続きをみる

ハチミツ黒酢ダイエットリピ確定。

おはようございます。 ナナです もうお腹すきました。 今日はRIZAPさんお休みで自炊しようと思います。 たまにはね。 何気なく買ったハチミツ黒酢ダイエット気に入ってしまい、 なくなったらまた買おうと思っています♪ ダイエットにいいかんじするし、 酢だから体にとてもいいですよね！ 私はミルクや炭酸... 続きをみる

ちゃんと食べながら痩せたい私の味噌汁痩せ計画…。

こんばんは。 ナナです 夜更かし万歳。 早く寝ないとですね…。 今日から７月。 暑い夏がやってくるのでうんざりです 長生き味噌汁の本。 痩せる味噌汁。 健康のために ダイエットのために ちゃんと食べて痩せようかと思い味噌汁始めます。 痩せるためというよりかは、 現状維持みたいな感じです！！ 痩せれ... 続きをみる

夜ごはんは残りもの。

ナナです やっとさっき帰ってきましたー。 家が１番落ち着く。 夜ごはんは、 昨日の残りものの肉じゃがと青汁でした！ 和食もいいものですね。 本当は洋食派ですが…。 この後 ゆで卵１つ食べました。 これからお酒！ 仕事終わりのビールは最高。

仕事終わりのマックでカフェタイム…。花金飲むぞー！！！

こんばんは。 ナナです なんかきのせいかもしれませんが、 くびれがすこし出てきた気がします。 お腹写真定期的に撮ってるので分かるんです…！ タンパク質60は意識してる。 せめて体重分はとらなくては…。 ２週間後のお腹の変化が、今すごーく気にしています。 仕事終わりにマックでホット珈琲！ 雨でじとじ... 続きをみる

RIZAPお肉セット弁当。チーズハンバーグ【３日目】

こんにちは。 朝から雨がやみません。困りました。 今日マック行こうかなー！！ RIZAPお肉セット弁当３日目。 今日は大好きなチーズハンバーグでした！ 中にチーズが入っています。 少しハンバーグが私には小さかったです。 ほうれん草はいがいと薄味。 ミニトマトとごはんもつけました！！ 本当にダイエッ... 続きをみる

この日の夜ごはんは珍しく和食。

ナナです お酒飲んでます。 酔っぱらっていません。 この日はめずらしーく、和食の夜ごはんでした。 家族が作ってくれた肉じゃがとキムチと納豆でした。 薄味の肉じゃが染みる。 美味しすぎました。 人が作ってくれたごはんってなんでこんなに美味しいんでしょう。 あ。 お酒は飲まずに、 後で飲みましたよ。 ... 続きをみる

お昼ごはんはRIZAP弁当！！【２日目】

こんにちは。 ナナです 誰にも邪魔されない１人の時間…。 今日でRIZAP弁当お肉セットダイエット。２日目です。 まだ見た目は変わりないかな！？ ２日目ですからね…！ チーズが今日は入っているカリフラワーのお弁当！ しっかりおかずにもお肉の塊が！！ 人参は甘かったです。 野菜もと。 ミニトマト付け... 続きをみる

朝ごはんは青汁プロテイン。

おはようございます。 ナナです 今日は１日雨予報だったのに晴れました。 ちょっと曇りぎみ…。 朝ごはん簡単にマイケアのふるさと青汁と、 プロテイン混ぜてすませました！！ とにかく健康なからだになりたいです。 今はふるさと青汁だけど、 もう少しでなくなるので 新しい青汁買いました。 ゴクリッチってい... 続きをみる

RIZAP弁当ダイエットをするにあたり。

ナナです 沈んでいた気持ちが楽になりました。 happyです♪ 雨もやみ少し肌寒い。 でもムシムシする。 今回のRIZAP弁当ダイエットは いつもと違ってやる気出てるので、 大体ゆるーくこんなルールを決めました。 ①タンパク質は60g位はとりたいのでせめて 体重くらいはとる。 ②野菜を食べて食物繊... 続きをみる

RIZAPお肉セット。デミグラスハンバーグ！【１日目】

こんにちは。 ナナです 今日はちょっと沈むことがありまして、 自分を何かで元気にしようと思っています。 生きていれば色々なことがあるからいちいち気にしてられない。 がんばろ。わたし！ この間書いたRIZAPサポートミールお肉セット！ 早速いただいちゃいました！！ 開けてみると、 お肉ばかり。 お肉... 続きをみる

新しい酵素試した。今日のお昼ごはん。

こんにちは。 ナナです 蓬緑試しに飲んでみました。 …… 薄いプルーンのような…黒糖のような味で和テイストで、 私は大好きな味でした！ 健康のために１日一杯飲もうと思います。 私は好きですね。 続けたいと思いました！！ なんか痩せそうな気がしてなりませんが…どうなんでしょう？？ BELTA一旦やめ... 続きをみる

２本目終わり。明日から蓬緑！とある日の夜ごはん。

こんばんは。 ナナです BELTA２本目飲み終わりました…。 ちょうど飲み終えたので、 明日からは初めてのドキドキワクワクする蓬緑ですね。 ダイエットよりも健康のために飲む感じです……。 とある日の夜ごはんはBELTAと納豆でした！ 炭酸割りは、 ピーチカクテルみたいになるから美味しく飲める。 こ... 続きをみる

健康意識して色々始める日常生活…。蓬緑とハチミツ黒酢ダイエットを？

おはようございます。 ナナです 健康オタクな私ですが、 なおさら年をとると共に 健康意識が高まり 色々気をつかいはじめています。 前から 気になっていた酵素ドリンク。 蓬緑って言うのですが、 ダイエットっと言うよりも 健康の為にも体質改善のためにも始めてみます。 もう少しで届くかな…！ 楽しみに待... 続きをみる

可愛いカラダ作りに欠かせないitemです！

ナナです あつくってエアコンガンガンにしていますー…。 暑いの私はかなり苦手ですぅ。 私はダイエットしていて、 格好いいカラダもいいな。とおもうけれど、 可愛いカラダの方がひかれるんです……。 腹筋ばきばきより、 少し女らしいプニッとしてたりするほうがなりたいな、 と思うんですよ…！ そこで欠かせ... 続きをみる

１日で500g減ったスープ。セールで買いだめ！！

こんにちは。 ナナです 昨日ははま寿司に行って好きなものだけを沢山食べました！ 夜ごはんこちらの スープと納豆と、ヨーグルトにしたお陰で 体重減ってました。 スリムアップスリムのコーンスープ。 やっぱり、 夜は軽めにした方が痩せるんですね…。 ゴルスタも今日なくなりまして、 新しいのも出さなきゃで... 続きをみる

RIZAPお肉セットで２週間ダイエットします！！コンビニのスタバコーヒーでBELTA割る！

こんにちは。 ナナです 今日は買い物に行ってきました！！ 楽しかったけど少し疲れました…。 まりもかったので育てます。 可愛いんですよ！ タイトルのように またまたRIZAPサポートミールで今度は２週間ダイエットします。 今回は体重を減らすのではなく、 見た目をよくするためです。 体重をと脂肪はな... 続きをみる

青汁生活続けてる。

こんばんは。 ナナです 雨で帰るの大変です。 おからクッキーは腹持ちよくなかったので 残念ですが、おやつにします！！ 前の方が美味しくて満腹感ありました。 マイケアのふるさと青汁効果は分かりませんが 毎日１日１杯は飲み続けてます。 綺麗な色…。 健康にいいことしてるなー…っと思いながら飲んでいます... 続きをみる

訳あり豆乳おからクッキー。

こんにちは。 ナナです ずっと待っていた訳あり豆乳おからクッキー到着しました～。 思っていたのより、小さかった。 私が選んだのは、 ビードットラボさんの 小麦粉、卵、不使用のヘルシーなおからクッキー！！ 色々固さとか、甘さとかも選べます。 カロリーも低いんですよ。 今日からこちらで 夜ごはんはおか... 続きをみる

甘いものを食べながら痩せる！

おはよう。 ナナです 私は夏になると、 アイスが食べたくなります。 ダイエットをいしきしてついダイエット系のアイスをチョイスしますが、 この日はハーゲンダッツの クッキー&クリームを初めて？食べてみました。 そしたら、 凄く美味しくてまたりぴしようと思いまた買います！！ クッキーが中に入っていてク... 続きをみる

自炊生活最高…。でもたまには楽したいな。

おはようございます。 ナナです 今日はあいにくの雨です 憂鬱。 簡単自炊生活楽しんでますー！！ チーズタッカルビまたすぐにつくります！ つくりたいのが沢山あって嬉しいです。 私はレシピ本を参考にしています。 今はオートミールにはまったりしてつくりますし、 鶏肉料理にもハマってしまいました。 でも、... 続きをみる

お腹空いてないときはBELTAが助かります…！

こんにちは。 ナナです とある日の夜ごはん。 …… BELTA。豆乳割り。 もう煩い位書いている大好きなBELTA酵素。 好きなんです。お付き合いくださいよければ。 割りもので好きなランキングは！！ １位アイスティー ２位はコーヒー 3位は豆乳 また割りもの買わなくては。 夜はそんなにカロリーとら... 続きをみる

チーズタッカル初めて作った！置き換えで食べてます！

こんにちは。 ナナです お昼ごはんは初めて作る初めて食べる チーズタッカルビ作りました。 レンチンで作りました！ ヘルシーに！！ 思ってたのと味がちがいましたが、 美味しくできました！！ サラダもつけました。 野菜不足なので…。 今夜に置き換えてたべている おからクッキー3キロ買おうか迷っています... 続きをみる

なかなか変わらない…。明日からおからクッキー。

こんばんは。 ナナです お腹空いたなあ…。 今日も暴食してしまいました！ 原因はわかります。 実は、 明日から夜ごはんはおからクッキーに置き換えます。 食べながら満腹で痩せたいので……！ 心配なのは、あきるんじゃないかな？ってところですね。 飽きてもたべますが。 到着したらかきたいなー。 あ。 今... 続きをみる

昨日のお昼ごはん。サーモンマグロ丼作った。

おはよう。 ナナです 昨日のせ忘れました…！ 昨日のお昼ごはんはサーモンマグロ丼つくって食べました！！ とっても美味しかったです！ 丼物が大好きなのでよく丼ものを作っては食べます。 玉子が崩れてしまいました。 一応もち麦でダイエットを意識。

オールブランの朝ごはん。

おはようございます。 ナナです ベランダのバラが凄く癒しです…！ 可愛い。 今朝の朝ごはん 腸活にいいと言われている オールブランにバナナをのせて、 メープルシロップをかけました。 メープルシロップでだいぶ味が甘くなり美味しかったです！ キウイ高いけど、つけました。 コーヒーは１日１杯は必ず飲んで... 続きをみる

紫陽花祭り。

こんにちは。 ナナです 今日は紫陽花を見にピクニックへ行ってきました！！ コンビニのお弁当を持って、わらび餅目デザートに買いました。 綺麗な紫陽花が見事にさいていました！ 階段を上ると青い紫陽花がたくさんでした。 もう。 見事ですよね。 綺麗です！！ 紫陽花の季節。 次は向日葵ですね…。 また見に... 続きをみる

毎日の夜ごはん置き換え！！２箱目。

ナナです ちょっとというよりはかなりかな！？ 間食が今日は多くて、体重が……。 おまけに夜ごはんはお寿司食べてこの結果です…。 お酒も飲みました。 最近夜ごはんは 青汁君です。 豆乳割りです。 飲みかけ失礼します。 ２箱目到着。 もうなくなるのでは！？！？みたいないきおいです。 １日１杯は飲む習慣... 続きをみる

またオートミール玉子がけ！まとめ買い特茶～。

こんにちは。 ナナです １人で近所にお買い物行ってきました～！ ダイエット系のお茶が好きで、 今回は特茶のジャスミン茶購入。 他のお茶もまとめ買い。 毎日のように飲むので…つい。 ジャスミン茶は緑茶なんですよね。 知った時びっくりしました。 お花のいい香りですね…。 脂肪を減らすのを助けてくれるみ... 続きをみる

休日の朝ごはん！

おはようございます。 ナナです 今日は凄く晴れていてお出かけしたくなります。 休日の朝ごはんが大好きです。 ゆっくりたべて幸せ感じます！ そんな今朝の朝ごはんは、 オールブランとごろグラ混ぜました！ あとは、コーヒーと大好きなキウイ。 キウイ大きかったです！ シリアルは甘くてお腹満たされました。 ... 続きをみる

昨日買ったオートミールで作ってみた。

ナナです 暑いのでアイスコーヒーかかせないです！ 今日のお昼ごはんは、 昨日買ったタンパク質オートミールで 玉子がけオートミール？を作ってたべました～。 豆腐でかさ増ししました。 これが凄く美味しくてよく玉子がけオートミール作って食べます！ タンパク質とれて安心。 ダイエットコーラも一緒に。 やさ... 続きをみる

届いたその日にリピしたふるさと青汁。

ナナです まだ効果が分からないのに これは！ と思いその日のうちにリピートしました。 水割り好きです！！ スムージーにもしてみてましたが、 ほのかに青汁の味がして満腹感ありました。 プロテインとシェイクしてもいいのかな？ さっぱりした独特の青汁の味がきにいりました。 とりあえず３ヶ月位は続けて様子... 続きをみる

BELTA酵素の凄い配合成分。続ける理由。

こんにちは。 ナナです 雨やみました！ またBELTAで夜置き換えしてみようかな、と。 思います！ ちょっとお腹がぽっこりしてきたので、 これはやばいな、と思い 目標体重決めずにプチダイエット。 BELTAの配合成分が凄いのも続ける理由。 一応ざっと書いてみます。 ほとんどの酵素は失活？してしまい... 続きをみる

お試しで購入！ハマっているオートミール！

ナナです やっと帰って来ました。 マックのアイスコーヒーで少し生き返りました！ １件目のスーパーには残念ながらなくて ２件目のドラストで運良くあったので、 こちらのタンパク質オートミール試してみます♪ 普通のオートミールよりも、 タンパク質が多く入っています。 糖質も60％offみたいです。 私の... 続きをみる

退勤後にカフェでアイスコーヒー。

ナナです 仕事終わりにオートミール買いにドラストに。 お目当てのありました。 あとで書きたいです！ 今日は暑いので、 アイスコーヒーマックで頼みました。 やっぱりマックのコーヒー大好きです。 今日は暑いからか水分ばかりとっています。 梅雨入りしたので憂鬱気味です…。

おやつはおからクッキーで美味しく。

ナナです おからクッキー食べたら、すごーくおいしいクッキーに出会いました。 名前わかりませんが、 プレーン、ココアの豆乳おからクッキー！！ 水分と一緒におやつに頂きました！ 今までで食べてきたおからクッキーのなかで１番美味しかったです。 サクサクしていて あじもしっかりしていました！ 当分こちらと... 続きをみる

ふるさと青汁飲んでみた！

こんにちは。 ナナです ふるさと青汁飲んでみました！ びっくりしました。 いつもドラストで買っていた青汁と全然ちがうんです！ あじが。 いつも飲んでいた青汁は、 みーんな同じあじ…。 ふるさと青汁は、 よもぎみたいなとにかく健康になれそうな感じがしました。 ふるさと青汁の配合成分なのでしょうね。 ... 続きをみる

ふるさと青汁とおからクッキーで夏までに…！

ナナです 今酵素飲んでます。バラを見ながら優雅に……。 最近体の為に青汁本格的に飲み始めたんです。 浮腫が少し気になって ふるさと青汁購入しました！ まだ届いていなくて、こちらは違う青汁さんです。 元々青汁はだいすきで。 ふるさと青汁は 浮腫みにきくイメージがあったので、 こちらに決めましたよ！ ... 続きをみる

最近食べたもの。

こんにちは。 ナナです 昨日と今日食べたものを書きます。 昨日の朝ごはんは、 プロテインとバナナでした！ タンパク質とビタミン。 お昼は適当家にあるものを食べた少し健康を意識したつもりです。 もち麦、サラダとチーズ卵焼き、納豆。 夜ごはんは酵素と納豆でした！ 納豆大好きでよく食べます。 今日のお昼... 続きをみる

バナナシナモントースト！

おはよう。 ナナです 朝ごはんは簡単にすませました。 たっぷりトーストにバナナをのせて、シナモンを。 ちょうどいい甘さでした。 あとはキウイとプロテイン。 しっかりとたべました！！ 朝ごはん考えるのが好きです…。